大象新聞記者 董彩紅

12月份，新冠肺炎和流感疊加流行的風險大大增加。公眾應該如何做好防護？尤其老人和孩子應該怎么防護？很多人要在外上班，如何防護才能避免將病毒帶回家？大象新聞記者采訪河南省疾控中心應急辦副主任醫師郭小芳為大家支招。

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新冠疊加流感，公眾如何防護？

郭小芳：首先一定是積極接種疫苗。針對新冠肺炎和流感等呼吸道傳染病，接種疫苗仍然是目前最有效的一項防控措施。

其次，要注意個人防護。居民日常出行以及在公眾場所要注意佩戴口罩，盡量減少不必要的聚集，保持一定的社交距離。另外，要保持良好的個人及環境衛生，勤洗手，常通風，注意休息，注重營養，增強體質。

做好重點場所防控。托幼機構、學校、家庭、醫院、工廠、養老院等集體單位容易出現聚集性疫情。應加強這些重點場所的日常通風、清潔、消毒工作，一旦出現疫情及時處置上報。

家里老人和孩子，有哪些防護重點？

郭小芳：老年人和孩子是新冠肺炎和流感重癥的高危人群，對他們來說，最有效的保護就是接種疫苗。要積極接種新冠肺炎和流感疫苗，增強自身的免疫力；另外，在疫情流行期間，盡量減少出入人員密集的公共場所，減少不必要的社交活動。

出行應佩戴口罩、到醫院就診時可佩戴N95口罩，外出回來要勤洗手，加強居家環境的清潔和消毒，保持室內空氣流通。日常生活要保持規律作息、充足睡眠、合理膳食、均衡營養、加強鍛煉，多吃水果和蔬菜，增強機體免疫力。

提醒大家：回到家后，第一件事情要先洗手，然后再把口罩取下來，再洗一次手，避免口罩上的細菌病毒再次污染手部。

出門上班，同事間交往居多，如何防護才能避免將病毒帶回家？

郭小芳：有5點需要謹記。

1、正確佩戴一次性醫用口罩。盡量不乘坐公共交通工具，建議步行、騎行或乘坐私家車、班車上班。如必須乘坐公共交通工具時，務必全程佩戴口罩。途中盡量避免用手觸摸車上物品。

2、入室辦公前：辦公室每日消毒，定時通風，通風建議每日3次，每次20-30分鐘，另外，通風時要注意保暖。

3、同事交往保持1米以上距離，多人辦公時佩戴口罩。

4、保持勤洗手、多飲水，堅持在進食前、如廁后按照六步法嚴格洗手，正確的洗手步驟可以為我們洗去可能殘留在手部的病毒，大大降低感染的風險。

5、工作期間，建議適當、適度活動，保證身體狀況良好。避免過度、過量運動，造成身體免疫機能下降。