經過一個假期的休整，不少同學的身心都徹底放松了。不過當你們拿到高中錄取通知書的那一刻，軍訓已經在向你們招手。不少往屆生的經驗證明，你若軍訓，便是晴天。的確，愛就像藍天白云晴空萬里。你喜歡或不喜歡，軍訓就在那里，不走不移。怎么在軍訓中不尷尬?大象新聞記者咨詢了鄭州中學高中部德育處主任寧紀生和鄭州市一些中學的往屆生及其家長，讓他們來為準備迎戰軍訓的學生們支支招。

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（資料圖片 袁曉強 攝）

【要想軍訓好 “生存法則”不可少】

對于即將參加軍訓的學生們來說，很多在此之前都是在父母的極度呵護下長大，一周的軍訓，對家長和孩子來說都是極大的考驗。

孩子能不能受得了軍訓的辛苦?吃喝能讓人放心嗎?這可能是家長和學生們最大的擔憂了。這些軍訓的生存法則你一定要記牢。

“生存法則”之吃飽

軍訓可是個耗體能的活兒，只有吃的好、吃的飽才能更好的訓練。不過，吃飯的事，孩子軍訓的地方都能解決地很好，且葷素搭配合理，家長們完全不必擔心。家長們唯一需要交待孩子的就是一定要吃飽。

以前，有家長生怕孩子在學校餓著，去給孩子送吃的、零食等。 今年，不少學校也專門明確了，軍訓期間全封閉化管理，全住宿，無特列原因家長不控視。所以，絕對是不允許家長給孩子送零食的。不過往年，有些家長會偷偷給孩子塞些巧克力之類，這么熱的天，巧克力實在不方便存放，所以，建議家長們不要給孩子們帶了。

“生存法則”之睡好

今年，不少學校要求學生們要自帶日常用品及生活用品。要帶哪些日常生活用品可就很關鍵了。

其實，有不少學校也列出了清單，比如涼席、枕頭、被子、褥子、洗漱用品、臉盆、拖鞋等。有些學校還建議家長帶一些治療感冒、拉肚子、跌打損傷等常用藥品。當然，有些家長家長可能會覺得夏天，天也熱，湊和一下就可以了。有些家長給孩子帶的被子或枕頭不舒服，使得孩子晚上總是翻來覆去睡不著。

軍訓也是個體力活，枕頭、被子之類的一定要舒服，這樣才能更解乏。此外，每晚睡覺前，一定要輕揉腿部解乏，否則，第二天會酸疼的抬不起腿。

“生存法則”之防病

病來如山倒，軍訓期間，最怕的就是生病。雖然已過立秋，但天氣仍然稍熱，雖然各高中都有校醫在場，但不可避免，會有個別孩子出現腸炎、嗓子疼、中暑等特殊情況，所以家長們可以給孩子適當帶一點防暑用品及日常藥品。還有，一定要讓孩子多喝水!

另外，對于學生來說，能在軍訓完趕快澆個冷水澡、抓緊吹空調是再爽不過的事了，可是貪了一時涼快卻也引病上身，所以軍訓完，如若真要洗澡，可以洗溫水澡。

（資料圖片 袁曉強 攝）

【軍訓不受罪 神器得選好】

“工欲善其事，必先利其器”。要想在軍訓中過得舒服一些，一些必備神器可真能幫上大忙。根據往屆生及家長們提供的信息，我們就總結了軍訓必備神器，期待對您和孩子有用。

神器之防曬霜

必備指數：★★★★★

有不少學長學姐說了，軍訓基本上都是在大太陽底下進行，即使個別學校發有帽子，但也以遮擋強烈的紫外線。所以，防曬霜或防曬噴霧絕對是軍訓必備神器，記住，還必須得是SPF30以上的。

而且，防曬霜真的可以有，但是，用法及用量很關鍵。如果抹得太多，一出汗，臉上就會出現一道道的痕跡，如果一不小心進入眼里，可能還會辣眼睛。

不過，不管用不用防曬霜，軍訓結束后，每個人都會比之前黑上幾個色號，但用，應該比不用好。

另外，還需要提醒注意的是，曬后皮膚會有泛紅、灼熱感的同學，一定要注意曬后修復工作，要使用涼水洗臉，等皮膚表面溫度降下來以后，涂一層蘆薈膠，會有明顯的鎮定效果。

神器之面巾紙

必備指數：★★★★★

大太陽下，不管是活得粗糙還是精細的男生女生，軍訓必須是要出很多汗，所以，面巾紙一定是必不可少的。

不少學校都會發有帽子，額頭與帽沿接觸的地方必定是汗水不停地流。在這時候，面巾紙就起作用了。你可以在帽沿與額頭中間墊一張面巾紙，這樣比較吸汗，還能防止額頭長時間被帽子內層捂出小痘痘。

神器之運動鞋

必備指數：★★★★★

這是一位家長的推薦，原因是軍訓耗腳。不管孩子穿什么鞋軍訓，多備雙舒適合腳的運動鞋太重要了，能為孩子的軍訓省不少力氣。

因為這位家長說了，自己孩子軍訓完，他給孩子帶了一雙舒適的運動鞋，孩子看見鞋比看見他都親。

神器之純棉襪子

必備指數：★★★★★

雖然有了舒適的運動鞋，但因為軍訓活動量大，雙腳出汗是在所難免的。

這兩年，網上有不少建議，男生買衛生巾墊在鞋里吸汗。其實，大可不必這么拼，帶足夠的純棉襪子就可以了，尤其是女生，不要貪圖好看，因為只有純棉的襪子才夠吸汗。如果想在軍訓的幾天舒服些，一定要伺候好您的雙腳。

神器之帶框眼鏡

必備指數：★★★★

對于一些愛美的學生來說，總覺得戴著帶框眼鏡不好看，尤其是軍訓，出汗多，眼鏡總往下滑，帶隱形眼鏡可能會方便些。也的確，這樣看著是省事了，美了，但是在軍訓時，眼睛可能要有點受罪了。畢竟隱形眼鏡不好護理，再加上軍訓時很容易出汗，這樣下來，隱形眼鏡帶時間長了對眼睛不好，所以，建議即使你的鏡框眼鏡再丑，但也先忍幾天吧。

神器之風油精、花露水

必備指數：★★★★

今年，大部分學校軍訓都選在了本校。雖然已過立秋，但到了晚上，蚊子依然不少，為了不讓這些蚊了給叮咬，盡量還是帶些風油精和花露水等及時灑在身上，不但能防蚊，還能減少自己身上的汗臭味。