中、高考臨近，考生如何緩解壓力？家長怎么做“后勤保障”？填報志愿時，家長又該如何進行指導？

如果你面臨或將面臨這些問題，那么，這個講座你一定不能錯過！5月22日，由河南省教育廳、河南省教育廳關工委家教指導中心主辦的“合理期待 科學助考”系列公益講座正式上線。系列講座以醫教聯合的方式，根據中、高考學生在復習備考中常見的心理與現實問題，從如何做好“后勤保障”、如何調適“考試焦慮”和如何做好“升學指導”三個方面進行詳細講解，為考生和家長提供考前輔導。

在如何調適“考試焦慮”講座中，河南省人民醫院臨床心理治療師常淑瑩將分析考前學生常見的心理問題，講解當孩子出現考前焦慮、煩躁等癥狀時，家長應對的策略和小竅門，并分享一些新鮮有趣的減壓活動。

在如何做好“后勤保障”講座中，鄭州大學心理系教授許慧將從環境保障、營養保障、睡眠保障和運動保障四個方面，詳細講解如何做好后勤保障。分享如何為孩子打造窗明幾凈、溫馨舒適的硬環境，做好言施、顏施、行施、情施等軟環境，以緩解孩子壓力。

在如何做好“升學指導”講座中，鄭州市回民高級中學副校長王春前將詳細講解如何確定適合孩子的發展方向，如何選擇考學目標，怎么跟孩子有效溝通等，解決困擾眾多考生家長的常見問題，并通過案例分享，講解如何給孩子更好的指導。

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該系列公益講座由河南省教育廳、河南省教育廳關工委家教指導中心主辦，河南省德育發展研究中心、大象新聞客戶端承辦，將于5月22日-28日集中學習，后續大家可繼續通過大象客戶端回看。