萌主有話說

生活中我們會遇到各種各樣的煩惱苦痛，有時候會讓我們猝不及防地陷入情緒沼澤中，覺得“人間不值得”。那么，我們應該怎么抵御呢？

羅翔在為中國政法大學2023屆畢業生

(資料圖片僅供參考)

致辭時曾提到：

智者說人這一生至少有三件事

是無法避免的——

苦難、邪惡和人生的終點

今天我們來聊一聊苦難

你有過這樣的經歷嗎？

當你得知自己有機會能夠參加院校交換學習，并且在為之努力準備后獲得了一個成功交換的機會時，你可能并沒有想象中的那么開心，并且這份開心不會在你的生活中持續很長的時間。

但若是你在報名截止后得知這個消息，你發現自己錯過了這一機會，你將會遺憾萬分，甚至懊悔不已。之后在看到別的同學分享交換學習的經歷時，或是在不知情的家人、朋友關心你提起這件事時，痛苦的滋味兒都會再次涌上心頭。

當在課堂上被老師當眾表揚，被夸贊的喜悅可能會充斥著整節課堂，又或是那一整天，但都只是短暫的欣喜。

但是在被老師批評后，卻會難過很久，它可能會持續到下一次你再上這位老師的課，亦或是一個學期甚至整個上學時期。每當回憶重現，難過、羞愧、懊悔的情緒都會交織出現。

人們對于發生在自己身上痛苦往事難以忘懷，而對于發生的快樂很快就忘記了。

就像在清水中放一顆糖不會太甜，但放一勺醋就會很酸；

就像撿到錢不會太高興，丟了錢卻懊惱不堪；

人不能因為一件喜事高興一年，卻能因為一個創傷郁郁終生。

痛苦給人的刺激，總是遠遠大于快樂。這是人類大腦的生理機制在漫漫進化路上的“偏心”。

痛苦常難忘，快樂總易逝

我們面對這一事實卻不是無能為力的

萌主這就向大家分享一個

最管用、最便捷、成本最低的方法！

儲存每一天的快樂以抵抗突如其來的痛苦

找一個你喜歡的本子，把每天遇到的美好的事，用筆寫下來，或者隨手在手機上記錄下來。

在記錄時，寫下具體的時間、地點、人物和事情的經過等細節，這樣可以幫助我們更好地回憶起這些美好的瞬間。

同時，在記錄后加上自己的感受和思考可以更好地理解這些小事對自己的意義。

小An同學：我有一個專門的本子用來記錄每日的小慶幸與自己的感受和想法。我會在每天休息前打開本子回憶今天的經歷，然后摘取一些想記錄的小事情寫下來，有時候也會在最后寫下對其的感受或當日誕生的新想法。每當我遇到不開心的事情或是碰到困難、煩惱時，我都會翻閱本子。哪怕只是簡單地瀏覽，也可以幫助我掃除不快。

當然，你也可以簡單勾勒，用只有自己能看得懂的方式記下來，保留獨此一份的快樂。

小7同學：我比較喜歡用簡易時間軸加上畫圖表達的形式來記錄一天。內容包含工作、學習、娛樂等等，于我而言，記錄本身就是一件快樂的事情。

怎么記隨你方便，記什么也隨你開心。可以是一頓讓你分泌多巴胺的美食，也可以是一朵閃閃發光的云彩，可以是突如其來的雀躍，也可以是聽到一首浪漫的歌……重點不在事情大小，重要的是堅持記錄。

在差不多的每一天里

你將越來越“平常”的小事記錄下來時

就在為自己創造越來越多的美好

而那些定格的瞬間

能實實在在地幫助你找回美好的記憶和感覺

艱難的時光好像也就沒有那么難熬了

所以，親愛的你

不妨和萌主一起試一試？

愿我們都能

儲存足夠多美好的記憶去對抗人生的苦楚~