,,

成功不會(huì)讓他們更自信，反而會(huì)產(chǎn)生自我懷疑，加劇對(duì)失敗的恐懼……

(相關(guān)資料圖)

_______________

“冒牌的路長(zhǎng)得不一樣，站在原地也提心吊膽；請(qǐng)別看穿我，原來(lái)只是冒牌貨，低頭問(wèn)自己，到底我憑什么。”這是《假貨癥候群》的歌詞，唱出了假貨癥候群的心理活動(dòng)。

這種心理現(xiàn)象也被稱為“冒名頂替綜合征”“冒牌者綜合征”，它的特征是：人們無(wú)法相信是憑借自己的能力取得了已有的成績(jī)，往往將成功歸因于運(yùn)氣、個(gè)人魅力或是人際關(guān)系；成功不會(huì)讓他們更自信，反而會(huì)產(chǎn)生自我懷疑，加劇對(duì)失敗的恐懼。

最近，95后唐嘉在知曉了這一概念后，對(duì)這種心理特征產(chǎn)生了強(qiáng)烈的認(rèn)同感。在前不久的求職中，她經(jīng)歷了幾場(chǎng)面試。每當(dāng)接到初輪面試通過(guò)的通知，唐嘉都會(huì)擔(dān)心第二輪面試是否能成功。收到面試結(jié)果后，唐嘉也會(huì)對(duì)面試進(jìn)行復(fù)盤。如果面試結(jié)果不理想，她會(huì)覺(jué)得是自己能力不夠；而如果收獲了好的結(jié)果，唐嘉也并不覺(jué)得是因?yàn)樽约罕憩F(xiàn)優(yōu)異，反而歸因于一些外在的、客觀的因素，比如她會(huì)覺(jué)得只是因?yàn)槊嬖嚠?dāng)天外貌形象不錯(cuò)，或者只是在這次群體面試中選中了一個(gè)便于發(fā)言的座位。唐嘉說(shuō)，很多時(shí)候她都會(huì)覺(jué)得當(dāng)下的成功只是因?yàn)檫\(yùn)氣好，下次就不一定了，并且會(huì)因此感到擔(dān)憂。

步入職場(chǎng)后，每當(dāng)工作順利展開、取得成果，唐嘉都會(huì)覺(jué)得只是因?yàn)楹献骰锇樽銐騼?yōu)秀。她不相信別人的贊賞，認(rèn)為“所有的夸獎(jiǎng)都是客氣”，而非真實(shí)的認(rèn)可。唐嘉把工作看成是生活中最重要的事情，她覺(jué)得工作中試錯(cuò)成本很高，害怕被指責(zé)，所以一直希望自己不要在工作中出任何紕漏。這樣的心態(tài)經(jīng)常讓她在工作時(shí)提心吊膽，害怕別人發(fā)現(xiàn)她的不足之處。而一旦犯錯(cuò)，哪怕只是一個(gè)無(wú)關(guān)緊要的小錯(cuò)誤，她都會(huì)產(chǎn)生悔恨，甚至全盤否定自己的能力。唐嘉說(shuō)，她只能試圖通過(guò)努力地工作去擺脫對(duì)自己能力的懷疑。

00后的周靖煒是重點(diǎn)大學(xué)大四的學(xué)生，他也時(shí)常覺(jué)得自己有“冒名頂替綜合征”的心態(tài)。中學(xué)時(shí)期周靖煒的成績(jī)排名并不拔尖，他認(rèn)為自己的能力并沒(méi)有其他同學(xué)那樣優(yōu)秀，能夠考上重點(diǎn)大學(xué)本就是一種幸運(yùn)。今年，他又通過(guò)了研究生考試，成功地拿到了心儀學(xué)校的錄取通知，他感到不可思議。

收到研究生的錄取通知后，周靖煒的開心沒(méi)有持續(xù)太久就又陷入了焦慮狀態(tài)。“我擔(dān)心讀碩士的時(shí)候自己不能讓導(dǎo)師滿意。”周靖煒說(shuō)，他不知道下次站在人生十字路口的時(shí)候，還能不能像這次一樣幸運(yùn)。

像唐嘉、周靖煒一樣的人不在少數(shù)，“冒名頂替綜合征是很多人都會(huì)經(jīng)歷的一種心理狀態(tài)，是不夠自信、懼怕成功的表現(xiàn)。”武漢大學(xué)發(fā)展與教育心理研究所副教授陳武認(rèn)為，人們“對(duì)成功的預(yù)期是有錯(cuò)覺(jué)的”。在取得成功之前，人們總會(huì)被榜樣的成功光環(huán)迷惑，認(rèn)為成功是遙不可及的，高估了取得成就所要付出的努力，因此取得成功之后，往往會(huì)懷疑自己取得成功的合理性和正當(dāng)性，這是一種心理誤判，不代表個(gè)人的實(shí)際價(jià)值和能力。

陳武說(shuō)，這種心理往往出現(xiàn)在成長(zhǎng)速度和取得的成績(jī)不成線性比例的情況下，或是在環(huán)境的影響下、短期內(nèi)經(jīng)歷了較大變化。如果在過(guò)往的生活中得到的認(rèn)可較少，自我認(rèn)同感會(huì)比較低，很容易將他人的評(píng)價(jià)“內(nèi)化成自我認(rèn)知”，在取得成功后也不敢認(rèn)可自己。

陳武告訴筆者，認(rèn)識(shí)自己的主要方式有三種：“照鏡子”、和周圍的人對(duì)比、別人的評(píng)價(jià)。尤其是對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，很多時(shí)候因?yàn)榻?jīng)歷不夠豐富，人們會(huì)更多地通過(guò)別人評(píng)價(jià)、與他人對(duì)比來(lái)認(rèn)知、評(píng)價(jià)自我。在《冒名頂替綜合征》一書中，作者米夏艾拉·穆逖兮將這樣的心理比喻成一面哈哈鏡，通過(guò)這面哈哈鏡，人們扭曲了對(duì)真實(shí)自我的認(rèn)知。

心理現(xiàn)象會(huì)對(duì)行為、認(rèn)知產(chǎn)生意識(shí)不到的影響。陳武說(shuō)，這樣的心理狀態(tài)讓人內(nèi)心產(chǎn)生沖突，一方面渴望成功，另一方面又畏懼成功。就像是唐嘉切身感受到的，這樣的心理狀態(tài)“很影響自信心，也會(huì)影響工作生活”。

關(guān)于如何面對(duì)冒名頂替綜合征，陳武認(rèn)為首先要接納這樣的心理狀態(tài)。冒名頂替綜合征是一種自然發(fā)生的正常心理活動(dòng)，并非是一種疾病或是異常特征，不需要給予“過(guò)度的關(guān)注”。如果感覺(jué)受困于這樣的心理狀態(tài)，那么可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力，向外尋找?guī)椭缦蚺笥选⒓胰藘A訴。

同時(shí)，要對(duì)自己有正確的認(rèn)知，抵消掉負(fù)面影響。陳武建議，如果有能力做到自我分析，可以嘗試全面地分析取得優(yōu)異成績(jī)的原因，理解和認(rèn)可自己的成功，并正確剖析自己的實(shí)力究竟如何，搭建起一桿自我認(rèn)知的“秤”。但搭建起這桿“秤”并不容易。陳武認(rèn)為，提升自己的實(shí)力、保持積極的生活方式也很重要，當(dāng)人們已經(jīng)做到“讀萬(wàn)卷書”時(shí)，更要通過(guò)“行萬(wàn)里路”搭建起自我認(rèn)知的那桿秤。

剛了解到冒名頂替綜合征這個(gè)概念的時(shí)候，唐嘉覺(jué)得“原來(lái)自己并不是一個(gè)人”，這樣的心態(tài)是許多人都會(huì)面對(duì)的，有更多的人關(guān)注和研究這種心理現(xiàn)象，當(dāng)自己再遇到這樣的心態(tài)帶來(lái)的負(fù)面影響時(shí)，她感到會(huì)有方法和希望。現(xiàn)在，她也正在積極地通過(guò)改變消極的思維方式，以克服冒名頂替綜合征帶來(lái)的負(fù)面影響，并保持著“盡人事聽天命”的心態(tài)，更多地將注意力放在盡力而為做事，而非過(guò)分擔(dān)憂結(jié)果。

(應(yīng)受訪者要求唐嘉為化名)

關(guān)鍵詞：