中青報·中青網記者 袁 野

大約6年前，日本一家電臺的主持人川野惠子發現，自己的面部表情有些僵硬，得努力抬起嘴角才能露出笑容。

時年43歲的川野開始學習面部肌肉的工作原理。運用相關知識讓自己重新綻放笑容之后，她開始幫助別人這樣做，希望人們都能“多笑，多幸福”。

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據美國《紐約時報》報道，隨著日本人逐漸摘下口罩，川野這樣的“微笑教練”再度大受歡迎。

“戴著口罩時，人們的面部表情不會像以前那么豐富，也不會總是露出笑容。”川野說，“現在，他們無所適從。”

川野于2017年開始在健身房教人們如何微笑。每節課通常持續一個小時，可以在線或面對面進行。教學方式借鑒了瑜伽，強調鍛煉拉動嘴角的肌肉。她認為，眼睛下方的肌肉同樣是關鍵，正是這些肌肉讓人“喜上眉梢”。

“以往，人們鍛煉的通常是身體肌肉，而不是面部肌肉。”她說。

川野還到養老院和企業里教人微笑，為求職者或相親者提供培訓。她的課程很受歡迎，IBM日本分公司也請她來給員工上課。

疫情暴發后，人們紛紛把笑容藏在口罩里，川野一度無事可做。隨著日本政府于今年2月放寬戴口罩的要求，這位“微笑教練”忙得不可開交。

“人們開始意識到，自己已經足足3年沒有經常使用臉頰或嘴部肌肉了。”川野對《紐約時報》說。“你不能臨時抱佛腳。你需要對它們進行訓練。”

以色列特拉維夫大學面部表情專家雅艾爾·哈內恩表示，沒有學術研究顯示長期掩面會對面部肌肉產生影響。“面部肌肉可以像其他肌肉一樣進行訓練。這種訓練可能有挑戰性，因為個體之間存在很大差異。”

“練習微笑或假裝微笑的一個問題是，這么做也許會被其他人識破。”她說。

據《日本時報》報道，日本人有露出“職業性微笑”的悠久歷史。對零售業員工而言，面帶微笑幾乎和鞠躬一樣重要。

川野的客戶對她的課程很滿意。IBM日本分公司的發言人岡本美紀說，川野的微笑訓練課程“反響很好”。

《日本時報》稱，去年10月，在東京南部的神奈川縣，大約40名老年人參加了川野的90分鐘培訓，許多人發現，這讓他們的笑容變得更好。負責公共衛生項目的當地官員巖橋勝代說，當地計劃為年幼子女的母親提供類似的課程，“希望這能幫助她們在經歷艱辛的情況下保持微笑”。

川野還為那些想成為“微笑教練”的人舉辦認證培訓。作為她的學生，61歲的前理惠子告訴客戶，即使對那些經常自然微笑的人來說，微笑練習也很重要。

“有時，你需要在任何時候都能表現出友善、專業的笑容，人們不一定知道怎么做到這一點。”前理惠子對《日本時報》說。她住在大阪，專程到東京參加川野的課程。

日本中央大學心理學家山口正美告訴《日本時報》，微笑訓練可以幫助人們改善面部表情，甚至建立自信。山口的研究項目包括嬰兒如何觀察母親的表情。

“即使你并沒有感到高興，肌肉運動也會向大腦發送信號，產生積極的感受。”她說。