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焦點(diǎn)資訊:和張彬彬一起,去海邊散個(gè)步吧

時(shí)間:2022-11-09 05:56:26 來源: 中國(guó)青年報(bào)客戶端


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抵御消極情緒,實(shí)現(xiàn)精神上的自我療愈,從睡一個(gè)好覺開始。

自9月28日起,由中國(guó)青年報(bào)·中青在線聯(lián)合騰訊音樂共同打造出品的音頻節(jié)目《好夢(mèng)計(jì)劃》正式上線。


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跨越天南海北的惦念,守護(hù)你的一夜好眠。今夜,漫游夢(mèng)境,在這座情緒的“避風(fēng)港”里,愿你好眠。歡迎收聽第六期:

跨越天南海北的惦念,守護(hù)你的每一夜好眠。

晚上好,我是演員張彬彬。今晚,我想邀請(qǐng)你和我一起,在海邊走一走。

現(xiàn)在,把你的身體調(diào)整到最舒服的姿勢(shì),讓自己盡可能地舒服,盡可能地?zé)o拘無束。慢慢地,將眼睛閉起來。你的身體越來越放松,念頭越來越少。你只會(huì)聽到我的聲音,其他的雜音,變得好像從很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的地方傳來,不會(huì)對(duì)你有任何的影響。

你進(jìn)入了一條充滿柔和白光的隧道,你感到前所未有的安心,緩緩地向前走去。走到盡頭,視野豁然開朗,鋪天蓋地的藍(lán)映入你眼簾,藍(lán)得清澈,藍(lán)得干凈,令你心曠神怡。

湛湛的天,盈盈的海,連成無垠的廣闊。海風(fēng)帶著咸咸的濕氣,輕輕拂過你的臉龐,吹起幾縷發(fā)絲。大海溫柔的絮語,滌蕩在你心上,你感覺你的愁緒煩憂,也都被這溫柔的海風(fēng),輕輕抹去了。

看,那金黃細(xì)軟的沙灘,在朝陽的照耀下,每一粒沙塵都像金子般閃耀。赤腳踩上去,沙中來自陽光的熱氣溫暖著你的腳心。雙手捧起沙子向天空撒去,在微漾的海水里綻放,你的那些難過、不安、委屈、低落,都化作這四散而去的沙礫,一點(diǎn)一點(diǎn)、一點(diǎn)一點(diǎn)地,沉入了海底,一切的細(xì)枝末節(jié)都被悄然洗滌。放心,大海這么大,足以裝下你所有不開心的小情緒。

海鷗在遠(yuǎn)處忽高忽低地飛著,跳著沒有節(jié)奏的舞蹈;螃蟹們?cè)诎渡蟻韥砣トィ瑲舛ㄉ耖e地挖掘著海的寶物;白色的帆船靜靜劃過,在這水天一色的海面上,就像幾片雪白的羽毛似的,輕悠悠地漂動(dòng)著、漂動(dòng)著、漂動(dòng)著。

你輕輕躺在柔軟的沙灘上,此時(shí)陽光正好,照射在你云朵般的身體上,不覺燥熱,也不覺孤冷,一種久違的祥和深入你的心房。此刻,遠(yuǎn)離了城市的喧囂,遠(yuǎn)離了繁雜的瑣事,在海的包容中,尋找那份久違的平靜與輕松。

海浪一下一下拍打著礁石,發(fā)出美麗的聲音。浪花過處,有一滴水珠滴落在你的眉心,順著眉心來到你的面頰,再?gòu)拿骖a流淌到你的肩膀,順著手臂滑過指尖,落入你身下的沙中消失不見,帶走了一身的疲憊和生活的零碎。

用心感受著海浪的起伏,你的呼吸也跟隨著海浪的節(jié)奏,呼、吸、呼、吸、呼、吸……是的,你與大海,在同頻呼吸……呼、吸、呼、吸……漸漸地,你似乎聽到了來自大海深處的歌曲,縹緲的,若有若無的,像海豚的吟哦,也像一曲搖籃,將你的意識(shí),帶進(jìn)了夢(mèng)的海洋。

我是張彬彬,祝你晚安。


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