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當(dāng)前，上海高溫天仍在持續(xù)。除了及時(shí)補(bǔ)充水分、避免人體中暑外，人們的眼睛也需要得到保護(hù)。

“高溫酷暑，我們的眼睛最怕的就是紫外線帶來的傷害，因?yàn)閺?qiáng)烈的紫外線照射容易產(chǎn)生各種眼科疾病，如黃斑變性、干眼癥、慢性角膜炎等等，這段期間病人較之前有明顯的上升趨勢。”7月23日，上海市眼病防治中心（又稱上海市眼科醫(yī)院）眼科主任醫(yī)師童曉維針對高溫天氣下對眼睛帶來的傷害，向大眾科普“護(hù)眼”措施。

童曉維表示，黃斑變性是一類常見致盲性眼病，過多的暴露于紫外線等環(huán)境造成慢性的光損失，是本病重要的致病危險(xiǎn)因素之一。此外，紫外線也會增加白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)，紫外線通過影響晶狀體的氧化還原過程，造成晶狀體代謝紊亂，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁,形成白內(nèi)障，不當(dāng)?shù)墓庹毡┞妒前變?nèi)障發(fā)生發(fā)展而致盲的重要原因。過多的紫外線暴露可造成眼表疾病，比如干眼癥、慢性結(jié)膜炎、角膜損傷等。因?yàn)檠劬κ墙邮茏贤饩€最直接的部位，不當(dāng)?shù)姆雷o(hù)，眼表將成為首當(dāng)其沖的壓力部位。

(資料圖)

高溫天氣，哪些人群需要高度關(guān)注？童曉維介紹，主要是戶外工作或運(yùn)動多的人群，此外還有開車一族以及在空調(diào)房內(nèi)工作的IT人員及白領(lǐng)。對這四類人群做好眼睛保護(hù)工作的重要性，從某種程度上來說不亞于防“中暑”，因?yàn)榉雷o(hù)不佳對各年齡段人群現(xiàn)在和將來的眼健康都將帶來影響。

那么應(yīng)該如何做好眼睛的防護(hù)呢？童曉維提出以下四方面建議：

1、配戴合適的太陽鏡

選擇一副高質(zhì)量的太陽鏡是一門學(xué)問。購買太陽鏡時(shí)一定要選擇標(biāo)示有防UV功能的鏡片。對太陽鏡來說，UV指數(shù)也就是濾除紫外線效果，應(yīng)該是消除280-400nm這波段光線。目前絕大多數(shù)太陽鏡的UV指數(shù)在96%～98%之間，深色鏡片比淺色鏡片要好些。

一般來說，司機(jī)更適合選擇偏光太陽鏡，除具有防碎防磨等特殊功效，它能濾除99%以上刺眼的亂反射光和98%的紫外線，人眼感覺更加清晰舒適，不易產(chǎn)生疲勞。對于本身存在近視或散光人群，可以定制具有合適度數(shù)的變色鏡或染色鏡。

阻擋光線的通過量是依靠鏡片的顏色，顏色越深阻擋光線就越多, 阻擋紫外線是加工鏡片在液態(tài)的狀態(tài)時(shí)，加入吸收紫外線的原料從而起到阻擋紫外線的作用，一般正規(guī)的太陽鏡都是100%防紫外線的也就是說UV400的。普通光學(xué)樹脂鏡片一般都是防UV360～380，除非是有特殊說明的才防UV400。

2、選擇舒適的潤眼液

目前，干眼除了在中老年人群中，在年輕群體中同樣也非常常見，應(yīng)對干眼，一是要控制用眼時(shí)間，注重調(diào)節(jié)休息；二是可以通過潤眼液等護(hù)眼產(chǎn)品來改善眼睛內(nèi)部環(huán)境，使眼睛舒適。這兩種方法結(jié)合，應(yīng)該可以大大緩解干眼癥狀發(fā)生。合適的潤眼液是不含防腐劑和抗生素的，這樣才能在長期使用過程中不對眼睛造成隱形傷害。

3、做好日常防護(hù)

對于已有黃斑變性等眼底病變的患者來說，做好日常的防護(hù)顯得更為重要，可每日口服抗氧化劑、補(bǔ)充葉黃素等眼部營養(yǎng)素，這就好比在眼底上撐起一把防護(hù)傘，增加黃斑色素密度，抑制病情發(fā)展，保護(hù)視力。

4、保證良好的作息習(xí)慣

除此以外，炎炎夏日，我們還要做到讓自己有一個良好的作息習(xí)慣、保證睡眠，保持豐富的營養(yǎng)，記得多喝水、多吃新鮮瓜果素菜。這些對我們的眼睛都是非常有益的。

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