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中國青年報社位于北京前門溫暖的BaoBao青年書店“溫暖一平方”直播間里，北京大學第六醫院精神科醫師張衛華（左）、中國科學院心理研究所教授陳祉妍（中）就青年常遇到的心理問題與中青報·中青網記者展開對談。中青報·中青網記者姜蕾/攝

(資料圖)

“周圍人30歲前都結婚了，我該抓緊‘脫單’嗎？”“朋友有點‘戀愛腦’，我要‘潑冷水’嗎？”“上司讓我犧牲私人時間加班，我要服從嗎？”在大城市奮斗和生活的你，也許曾經或者正在遭遇以上這些困惑。日前，中國青年報社和騰訊綜藝《開始推理吧》聯合推出心理對談番外節目（以下簡稱“番外節目”），邀請北京大學第六醫院精神科醫師張衛華、中國科學院心理研究所教授陳祉妍，在中國青年報社位于北京前門的溫暖的BaoBao青年書店“溫暖一平方”直播間，就失戀、孤獨、愧疚、焦慮等年輕人生活中面臨的問題，與中青報·中青網記者展開對談。

從故事中找到青年群體心理困惑，展開專業分析

《開始推理吧》中，姐姐偵偵為了“戀愛腦”妹妹佳佳，建立了“反渣男聯盟網站”報復“渣男”，姐姐自認為這是個很好的方式，但妹妹不認同，并且在感情里越陷越深。這段劇情折射出年輕人常常會遇到的關于親密關系的難題。

對此，張衛華表示，如果一個人在某個事件里投入過多情緒，則會影響其理性判斷。比如，妹妹佳佳在成長過程中可能未獲得足夠的安全感，“自我在發展過程中沒有形成清晰的邊界或者界限”。

陳祉妍認為，在戀愛中如何更好地把握“愛自己”和“愛對方”之間的平衡，是很多人都要面對的問題。“當我們很愛一個人的時候，會把關注點全放在對方身上，會為對方的一顰一笑產生情緒波動，也特別想要為對方做一些事情——這是愛情帶來的自然反應。但是與此同時，我們需要知道，這個反應可能是‘狀態性’的，而關系的長久維持則需要一些智慧，把握自我和這段關系之間的平衡。”陳祉妍指出，“愛自己”是保護關系、保證幸福的根本。

針對節目中“幫妹妹報復渣男”的行為，陳祉妍提出，如果身邊親友在親密關系中受傷，我們應該去支持他們，“減少她（他）的自責和自我懷疑，提高她（他）的自信和自我價值感”。

心理專家依照劇情人物，從故事中找到年輕人情感共鳴點和群體心理困惑，立足“大眾化”出發點和目的，讓觀眾更加真切地感知到劇情的溫度以及專業分析的厚度。

結合現實提出“支持性”建議，為青年心理健康保駕護航

在番外節目中，心理專家不僅根據《開始推理吧》“劇中人”的特質和經歷揭示心理現象，還結合現實生活提出“支持性”建議，為青年成長保駕護航。

節目中的宋漂亮受“社會時鐘”裹挾，想在30歲之前結婚，并因此感到焦慮。

在張衛華看來，網友們常說的“社會時鐘”，其實是“社會文化習俗對個體的影響”。“這是一個很普遍的現象，形成這樣一個觀點、說法，本身是因為（社會時鐘）適合很多人的情況，也和大部分人的人生軌跡契合”。

陳祉妍認為，面對“社會時鐘”帶來的壓力，年輕人應該區分好“恰當的壓力”和“病態的壓力”。如果是病態的壓力，可能會導致年輕人采取一些“違反規律”的行為，也注定會換來消極的結果。

劇情中柯務酷的哥哥是被工作壓垮的，而“公寓”的很多物業公司員工也被壓榨：有的最長加班時間達48小時，有的員工被迫幫老板做私事。如何劃分“敬業”和職場PUA的邊界？面對“公私不分”的老板，年輕人應該如何應對？

陳祉妍提醒，雖然工作有時確實非常忙碌，但是當身體或者心理已經“報警”時，希望大家能更早地了解和覺察到“身心發出來的一些信號”。

張衛華強調，面對上司明顯超出工作范圍的私人要求，要敢于說“不”。如果每個人都能樹立起明確的“界限”意識，就可以一起營造更好的職場氛圍。

借助推理的“鑰匙”，解鎖“都市青年心理圖鑒”

從親子相處模式到伴侶親密關系，從家庭環境到職場氛圍，從個體心靈發展到群體精神動態，從日常小事到社會熱點……這檔沉浸式劇情推理綜藝并不滿足于“破案”“解謎”，而是借助推理的“鑰匙”，打開一扇通往每個年輕人日常生活與精神世界的大門。