“這個(gè)周末我一定要睡到昏天黑地！”

每到周五

都有人立下這樣的“誓言”

(相關(guān)資料圖)

起早貪黑工作了一周

就指望著這一兩天能補(bǔ)補(bǔ)覺

手機(jī)關(guān)掉鬧鐘、調(diào)成震動(dòng)、插上充電器

以為能夠美美地睡到第二天晌午

結(jié)果卻在每天該上班的點(diǎn)

準(zhǔn)時(shí)睜開了眼睛

這“倒霉”的生物鐘

就離譜！

于是

許多人開始琢磨調(diào)節(jié)生物鐘的方法

有強(qiáng)迫自己前一天晚上早睡的

也有人打起了保健品、藥物的主意

甚至還有人參考出國(guó)倒時(shí)差的方法

直接通宵不睡

打算到第二天晚上再“睡個(gè)痛快”

但實(shí)踐證明

這些都只能“治標(biāo)不治本”

畢竟

生物鐘是生物為了適應(yīng)晝夜更替

而形成的一種節(jié)律性生命活動(dòng)機(jī)制

一旦形成

可不是說改就能改的

不過好消息是

近期

我國(guó)科學(xué)家對(duì)生物鐘的研究取得重大突破

發(fā)現(xiàn)了導(dǎo)致生物鐘紊亂的原理

周末睡不著、工作日睡不醒的你我

或許要“有救了”

↓↓↓

“無形”變“有形”

生物鐘的“指針”是它

在很多人的印象中，生物鐘是一個(gè)神秘而無形的東西，人類對(duì)它已經(jīng)進(jìn)行了大量的研究。2017年，諾貝爾生理學(xué)和醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)?lì)C給了三位研究生物鐘分子生物機(jī)制的科學(xué)家，他們從基因?qū)用孀C實(shí)了生物節(jié)律是如何運(yùn)行的。

但是，生物鐘是如何維系、調(diào)節(jié)的，我們此前并不清楚，在搞清楚它的原理之后，我們才能在生物鐘紊亂的時(shí)候介入干預(yù)、對(duì)癥治療。

北京時(shí)間6月2日凌晨，國(guó)際頂級(jí)學(xué)術(shù)期刊Science在線發(fā)表了一篇關(guān)于生物鐘的研究論文，這是軍事科學(xué)院軍事醫(yī)學(xué)研究院李慧艷研究員團(tuán)隊(duì)和張學(xué)敏院士團(tuán)隊(duì)合作在該領(lǐng)域取得重大原創(chuàng)性突破。

他們發(fā)現(xiàn)，大腦視交叉上核(SCN)神經(jīng)元的初級(jí)纖毛是調(diào)控機(jī)體節(jié)律的細(xì)胞器， 揭示出“有形”生物鐘的存在及其節(jié)律調(diào)控機(jī)制。

據(jù)李慧艷研究員介紹，大腦視交叉神經(jīng)上核區(qū)域是晝夜節(jié)律的指揮中樞，又稱“中樞時(shí)鐘”，其神經(jīng)元的初級(jí)纖毛，在每個(gè)神經(jīng)元的細(xì)胞膜上只有一根，就像一根“天線”。

研究人員發(fā)現(xiàn)，這一“天線”結(jié)構(gòu)每24小時(shí)伸縮一次，如同生物鐘的指針，通過它可實(shí)現(xiàn)對(duì)機(jī)體節(jié)律的調(diào)整和時(shí)差的調(diào)節(jié)。 也就是說，生物鐘并不是一種看不見、摸不著的“玄學(xué)玩意”，而是有形的、可視化的人體內(nèi)部時(shí)鐘。

更重要的是，纖毛能帶動(dòng)細(xì)胞間同頻共振，最終實(shí)現(xiàn)機(jī)體內(nèi)部節(jié)律的一致性。

調(diào)控節(jié)律的“開關(guān)”

也找到了

就像一塊壞掉的表，要想修好，必得先知道是哪個(gè)零件出了問題，生物鐘亦是如此，找到了它最重要的“指針”，接下來就可以對(duì)癥下藥，尋找調(diào)控它的方法。

李慧艷研究員介紹，利用這一發(fā)現(xiàn)，我們就可以在節(jié)律紊亂的時(shí)候把它“關(guān)掉”，全部“清零”，然后再?gòu)耐饨缃o它一個(gè)全新的節(jié)律，身體就可以立即建立一個(gè)新的、與外界同步的節(jié)律了。

中國(guó)科學(xué)院院士、軍事科學(xué)院軍事醫(yī)學(xué)研究院張學(xué)敏研究員介紹，他們發(fā)現(xiàn)纖毛是調(diào)控節(jié)律的重要細(xì)胞器，如果沒有纖毛這個(gè)結(jié)構(gòu)，大腦特定的核團(tuán)SCN區(qū)域神經(jīng)元將“各自為營(yíng)”，不能實(shí)現(xiàn)同頻共振， 這樣一來，身體就無法抵御外界節(jié)律的干擾。

而節(jié)律如果發(fā)生失常，可引起睡眠障礙、代謝紊亂、免疫力下降，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致腫瘤、糖尿病、精神異常等重大疾病的發(fā)生。

研究人員介紹，纖毛能夠調(diào)控SCN區(qū)域神經(jīng)元的同頻共振是讓他們最感到振奮的進(jìn)一步科學(xué)發(fā)現(xiàn)。“此次纖毛調(diào)控節(jié)律的重要發(fā)現(xiàn)，為節(jié)律調(diào)控新藥研發(fā)開辟了全新路徑，使機(jī)體對(duì)各種復(fù)雜環(huán)境的快速應(yīng)對(duì)、快速適應(yīng)成為可能。” 李慧艷研究員介紹道。

隨著時(shí)代的發(fā)展與科技的進(jìn)步，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和工作壓力與日俱增，全球大約1/3的人存在節(jié)律紊亂問題，表現(xiàn)為睡眠障礙等癥狀。由于缺乏對(duì)生物節(jié)律調(diào)節(jié)機(jī)制的認(rèn)識(shí)，當(dāng)前國(guó)際上尚未能研究出基于生物節(jié)律的有效治療藥物。 此次有關(guān)生物鐘的重要發(fā)現(xiàn)，也是我國(guó)腦科學(xué)研究的一次重大突破。

你的生物鐘還好嗎？