“清明斷雪，谷雨斷霜。”今天，我們迎來了春季的最后一個節氣——谷雨。

(資料圖片僅供參考)

《月令七十二候集解》曰：“三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也……蓋谷以此時播種，自上而下也。”

谷雨節氣后，降水明顯增加。正所謂“春雨貴如油”，得到雨水的滋潤，萬物開始快速生長。

春山谷雨前，并手摘芳煙。

——唐?齊己《謝中上人寄茶》

谷雨春光曉，山川黛色青。

——唐?元稹《詠廿四氣詩·谷雨春光曉》

谷雨分三候

一候萍始生

二候鳴鳩拂其羽

三候戴勝降于桑

養生提示

1

谷雨時節，氣溫變化較大，降雨增多。人們應注意避免冒雨涉水，以防濕邪夾雜寒邪傷身。日常注意開窗通風，避免著涼，多曬太陽。

2

適當運動有助調暢氣血，使濕邪排出體外。人們可根據自身情況，選擇適當的鍛煉項目，如慢跑、做操、打球等，使身體微微出汗。注意出汗后要及時擦干并且更換汗濕衣物。

3

濕邪易困脾。在飲食方面，除了養肝柔肝，還應適當多吃薏苡仁、山藥、扁豆、赤小豆等健脾祛濕的食物，為安然度夏打好基礎。

春天的最后一次回眸

美麗中帶著繾綣

掬一捧春雨

攜一縷清風

期待下一場繁華

審核：國家健康科普專家庫專家

北京中醫藥大學教授 賀娟