出品 / 刻度 Record（ID:CBJrecord）

作者 / 戚夢穎

編輯 / 荀詩林

(相關資料圖)

每到周日晚上，白蕊都對周一上班這件事懷有期待感。對她而言，" 周日恐慌 " 并不存在。

所謂 " 周日恐慌 "，就是想到要重返工作崗位會感到焦慮的心理狀態。

近日，英國衛生部的一項調查顯示，在 4000 多個受訪者中，67% 的人會在周日因為工作憂慮、睡眠不足和迫在眉睫的待辦事項感到焦慮不安。在周日下午 5 點時，這種情緒會達到峰值。

在 " 躺平學 "" 摸魚學 " 大行其道的當下，" 討厭上班 " 已經成為一種普遍的流行情緒。《2022 職業倦怠報告》顯示，88% 的受訪者有著不同程度的 " 厭班 " 情緒，只有 12% 的人能在上班中獲得快樂。

職場人倦怠指數 / 圖源前程無憂《2022 職業倦怠報告》

白蕊就是那 12% 中的一員。而與白蕊一樣，在豆瓣小組 " 我真的好愛工作啊！" 中，有 2.7 萬多名組員，分享著他們令人羨慕的 " 神仙工作 "，或是關于 " 熱愛工作 " 的經歷與感悟。

對 " 打工人 " 來說，上班是 " 搬磚 " 掙錢的途徑，但對那些愛著工作的人來說，上班不僅僅意味著賬戶數字的增加，更是關乎著如何生活、如何與自我相處的探索。

尋找一種平衡

今年春季，白蕊入職了坐落在城市邊緣的一家工廠，在行政部門工作，負責行政事務、人資以及一些其他項目。這份在大多數人眼中十分無趣的行政工作，卻讓白蕊甘之如飴。

2019 年，白蕊從一所二本學校的物流管理專業畢業后，在武漢入職一家教育培訓機構。彼時教培行業依然如日中天，白蕊每月能拿到五位數的薪資。

高薪的背后是連軸轉的工作狀態和多次無奈的讓步與妥協。對白蕊來說，早上 7 點多到崗，晚上 9~10 點回家是常事。" 看不到太陽升起，看不到太陽落下，還要擔心女生晚上一個人回家的安全問題。

" 深夜回到家后，白蕊還總是想著第二天的課要怎么上，完全沒有屬于自己的時間。在處理與學生和學生家長的矛盾時，白蕊也遇到過上級不分青紅皂白就要求她向家長道歉的情況。

做了近一年教培老師后，白蕊難以忍受工作生活無法切割的狀態，于是在 2020 年離職準備考研。遺憾的是，兩次考研她都沒能上岸。雖然家人表示可以支持白蕊繼續考下去，但白蕊還是開始一邊準備考公一邊找工作，便到處投遞簡歷。

今年初的一天夜里，白蕊接到一通電話，對方向她介紹工作崗位并邀請她直接入職，沒有筆試面試。" 當時也沒有多想，就答應了。可能也是膽子比較大，后來我搜了下公司地址就直接過去了。"

因為此前白蕊是將簡歷投遞給人才公司，由人才公司與用人單位匹配，所以這份工作她是以勞務派遣員工的身份入職。對于勞務派遣的身份，白蕊和家人不是沒有擔憂。但因考研失敗，白蕊已在家賦閑許久，時常感到焦慮，她最終還是決定去試一試。

這座工廠遠離喧囂的城區，周邊整體十分安靜。白蕊很喜歡這樣的工作環境，作為新員工，她免費住進了工廠的宿舍，一個人獨享 " 雙人間 "。之后，她還把自己的貓帶了過來。

白蕊的貓嘴嘴 / 受訪者供圖

現在，白蕊每天按時上下班，鮮有加班。因為辦公需要用到內網系統，這就意味著，下班就是下班。工廠食堂也省去做飯的麻煩。因此，白蕊現在每天有了大把的空閑時間。

白蕊說自己其實是一個閑不住的人，受不了什么都不做的狀態。今年中秋假期，她沒有回家，在公司宿舍待了三天，純休息。" 我就特別想上班。"

每天上班，白蕊會把自己的工作計劃安排得滿滿當當。" 在工作的時候，我把該做的事兒做了，把我該賺的錢拿到，對我來說就是一種享受。" 對她而言，" 充實 " 要建立在自己的選擇之上，她十分喜歡現在能把工作與生活區分開的狀態。

距離工廠不遠的地方有很大一片湖水，下班后，白蕊喜歡到那里散步，吹吹風，看看日落。出于興趣，白蕊開始嘗試寫影評書評，自己做視頻，最近還報了個舞蹈班。

工廠附近的湖景 / 受訪者供圖

而對自稱工作狂的 Flory 來說，大學期間開始的五六次實習經歷，讓她最終確認了當時的自己想要的工作與生活狀態。

Flory 本科和碩士學習的都是會計專業，在上學期間，她就在咨詢公司、會計師事務所、私募基金、互聯網獨角獸、國企等做過會計、審計和財務崗位。

在體驗過不同行業后，Flory 清楚地意識到，自己喜歡忙碌的感覺，喜歡與新鮮事物接觸。每份工作她都沒有懈怠，都是盡力而為。但她也發現，她不喜歡做本專業的會計，不喜歡事務所，也不喜歡互聯網公司，而咨詢類外企是與她需求最為匹配的選擇。

后來，她如愿成為咨詢行業的一員。從入職到現在，Flory 的心態也有一些改變。" 從學生到真正工作都會轉變的，但是這份工作帶給我的，不是說它有多美好，而是讓我認清現實后，擁有更多的人生體驗，讓我在壓力下學會與自己和解，與自己相處。"

作為乙方，Flory 工作中 90% 的時候都在出差，一年中大多數時間都輾轉于全國各地的酒店。Flory 有固定的上下班時間，但作為服務甲方的乙方員工，下班后待命處理緊急問題也是必要的，加班程度也因項目而異。

作為 " 工作狂 "，Flory 本身并不排斥加班，也沒有因此排斥上班，但把全部時間撲在工作上并不舒服。" 我覺得加班就像精耕土地，可能有時候不能帶來有突破性的產出，以內卷為目的的加班很沒有必要。"

" 我現在傾向于享受每個周六周日，周末過得開心，就不會覺得周一上班會很煩躁。" 因此，Flory 學會了 " 強制斷電 "。今年投入新項目后，她每個周末都要加班，持續工作兩個月后，她向領導要了 3 天假期。" 我排斥的方式就是請假。更好地休息才會換來更好的工作狀態。"

" 母女 " 與伯樂

工作大抵是相似的，但遇到的人各有各的不同。在某種程度上來說，與領導和同事的關系也決定著一份工作的幸福感。

李曉筱今年 8 月入職了一家公司，工作崗位相當于總經理助理。性格偏內向的她，沒想到自己有一天會主動找領導請教問題、匯報工作。

李曉筱是一名法學生。大四時，她分別在法院和律所實習了一段時間。作為職場 " 小白 "，李曉筱從沒想過 " 擺爛 "，但在實習期間，她遇到過 " 躺平 " 的同事，讓努力的她成為異類；還碰上喜歡打壓員工的領導，她和一些不那么外向的同事常常因性格挨罵。

面試總助一職時，李曉筱對作為面試官的領導感覺不錯。" 他的嚴謹認真像我的大學老師，面試時的交流也讓我感覺他是愿意教東西給我的。" 也是因為這位領導，李曉筱最終決定接受這份 offer。

和李曉筱的判斷一樣，在入職后，這位能力很強并且很耐心的領導成為她上班的重要動力。" 我每天都想跟他多學一點東西，對性格內向的我來說，經常主動去找領導是一件有一點了不起的事情。"

在這位領導的同意下，李曉筱推掉了一些 " 學不到東西的工作 "，還主動向領導爭取了一些她想做的工作，領導也為她創造各種學習機會和與其他領導接觸的機會。" 他經常和別的領導夸我，讓我覺得我在他的部門中挺重要的。"

工作一段時間后，李曉筱覺得自己和這家公司氣場相合。無論是同齡人還是年齡大一些的前輩，性格都很隨和，對待新人很有耐心，沒有網上所說的那些職場的勾心斗角。她還跟其他部門的同事交上了朋友。" 我們周末會一起吃飯逛公園，還約著一起爬泰山。之前這位同事的房子出了點問題，我還邀請她來我這兒住了一段時間。"

與李曉筱感覺到的舒適氣場相同，Liar 也遇到了能處成 " 母女 " 的領導。

其實，在 Liar 跳槽到這家公司的時候，她的直系領導剛和離職的同事爆發過沖突，吵架吵得人盡皆知。在看到群聊里的 " 互懟 " 記錄后，Liar 對這位領導產生一些害怕的情緒。

在上一份工作中，Liar 與領導相處得十分不愉快。作為應屆管培生，還要經歷進一步篩選，公司對這批管培生的期望和要求都很高，并且灌輸給他們 " 樂于奉獻，以司為家 " 的價值觀，Liar 逐漸開始對此心生厭惡。

到最后一次輪崗時，Liar 碰到一位上任不久的領導。" 他業績壓力很大，就會壓著下面的人，給我們洗腦，但是又不在工作上給我們幫助和反饋，就只是把工作丟給我們。而且他對人不對事。"Liar 因此提出辭職。

不過，即使親眼看到新公司領導與別人吵架，Liar 卻沒就此對新領導的品性下定論。在一段時間的相處后，她發現這位領導其實非常直腸子，情緒外露但單純。漸漸地，因為工作上交流頻繁，Liar 和這位領導也熟絡起來，兩人的溝通也變得十分坦誠。

在 Liar 眼中，這位已近中年的女性領導 " 敏感、共情能力強、護短 "，非常注重對下屬的培養，也不吝嗇對員工的贊美之詞。

Liar 在手機備忘錄中記下的工作日常 / 受訪者供圖

Liar 和領導的關系也被同事們津津樂道。在一次項目匯報時，Liar 覺得衣服敞開領口不太雅觀，就找了個同色夾子救急。公司的副總看到后，調侃 Liar 不會手工活，并對她的直系領導說道：" 你要救救你‘女兒’啊，救救孩子。"

白蕊也很慶幸遇到了 " 伯樂 "。即使白蕊是勞務派遣員工，領導也沒輕視她。除了在工作中傾囊相授，領導還鼓勵白蕊去嘗試更多的工作機會。" 我之前請假去考試，他還幫我把雜事處理掉，還把他老婆之前的考試資料給我了。"

那些工作教給我的事

人是成長性的動物，也往往會因成長獲得滿足感。美國人類學家大衛 · 格雷伯在《毫無意義的工作》一書中指出：" 哪怕是在相對友善的工作環境中，目標感缺失也會侵蝕每一個人。即使沒有引發身體和精神上的衰退，這種缺失也會讓工作者深受空虛迷茫和自我否定的折磨。"

對于 " 打工人 " 而言，意義、目標這樣的詞匯像一座海中燈塔，有時指引，有時消失于迷霧中。

Liar 自嘲是 " 熱愛工作的工具人 "。從秋招季求職時，她的標準就包括薪資待遇要好、公司體量規模要大。對 Liar 來說，現在這份工作能為自己的簡歷 " 變得更好看 "，就是工作的意義。

但在具體的工作中，Liar 還是能不斷獲得成就感。成為項目經理后，Liar 覺得自己的統籌協調、溝通能力都變得更好了。同時，在整個團隊積極的工作氛圍中，Liar 也能 " 向前走，向上走 "。

" 有次開完會，一位總監級別的人來專門提醒我，和其他部門協商時，要說‘我們’而不是‘你們’，強調大家是合力在做一件事。" 這件事雖小，卻讓 Liar 感受到在這個工作團隊中，領導對員工成長的關注。" 這會讓我對工作滿意度很高，很有幸福感。"

2019 年，世界衛生組織將 " 由長期工作壓力造成的職業綜合征 " ——也就是職業倦怠——作為一種職業現象列入《國際疾病分類》第 11 修訂版中。研究認為，職業倦怠有著三類典型表現：情緒耗竭、去人性化和自我效能降低。總體而言，人的感官會越來越遲鈍，內心也會越來越麻木。

對白蕊來說，這份工作甚至激活了她沉睡已久的一部分情感 " 接收器 "。在廠里工作的日子，白蕊接觸了不少年紀偏大的同事，感受到為人父母的壓力后，白蕊開始主動給父母打電話，和他們分享自己的生活。

在教培行業工作時，白蕊雖然賺得五位數的月薪，但只顧自己花自己玩。雖然現在的收入不及從前，但現在每月發工資后，白蕊都會給父母打去一筆錢。" 現在我們家庭關系更緊密了，這也是我比較幸福的一點。"

Flory 則表示，自己的成就感和滿足感不會依附于工作。

" 一開始我會把幫助別人當作意義，但后來發現我太天真了。后來更多是我覺得這個事情我做得挺好，我自己覺得有意義就可以了。" 對于工作任務，Flory 有著自己的評價標準，不會因別人的表揚或責難就產生動搖。

對 Flory 來說，這份工作不僅能帶來財富、精進能力，幫助她維持很好的生活狀態，還能豐富人生經歷，探索自我的邊界。

作為畢業不久的學生，Flory 起初總是 " 仰望 " 那些出差要住宿的五星級酒店。在不斷的出差中，這些五星級酒店也在 " 祛魅 "，不再高高在上，在她的心中也可有可無了。

Flory 在深圳住酒店時拍攝的夜景 / 受訪者供圖

同時，Flory 一年中 90% 的時間都在出差，在反復收拾行李的過程中，也讓她開始思考自己真正需要的東西是什么，分清自己的欲望和需求。

更重要的是，這份工作教會了她自我調整。從悠閑的國企崗位跳到這份工作時，Flory 一度擔憂自己無法勝任高強度的工作。但真正投身這份工作后，Flory 探索了自己在高強度壓力下的工作表現，從而找到更加平衡、適合自己的生活工作方式。

" 有時候你不把自己扔到水里，還真就學不會游泳。"Flory 笑著說。

現實棱角

職場并非烏托邦，也非一座理想城。

幸福的工作值得讓人熱愛，而這份幸福感，一方面來源于工作中方方面面的正反饋，另一方面在于內心的觸角。

如今 Liar 面對著新的職業危機。由于舊項目已近終點，她被動調崗，直系領導也換了人。在搬辦公室時，她差點對著那位女領導掉了淚。" 調崗時我表達了自己不想做這個崗位的意愿，但被各個領導瘋狂勸說，算是趕鴨子上架。"

在熱愛工作這件事的決定因素上，Liar 自評她自己的性格和工作帶來的正反饋占比為 6：4。如今工作帶來的正反饋在迅速減少，即使自己沒有怠慢工作，但她的熱情也難以為繼。

Liar 也在反思，或許自己還不算成熟的職場人，還有著只想做自己興趣領域的 " 小孩子心態 "。但她始終覺得，如果自己沒有熱情和激情，她也無法產出讓領導滿意的效果。如果無法調崗的話，Liar 打算離開這家公司。" 我這種熱愛工作的打工仔，不管去到哪里，領導應該都喜歡。"

對李曉筱來說，這份工作帶來的正反饋是她工作幸福感的關鍵。目前唯一困擾她的，是領導們開會時，充斥會議室的煙味。" 我自己戴口罩會顯得很奇怪。但作為新人，我也沒有權利去制止他們。"

"80% 的時間我都算熱愛工作。"Flory 始終保持著對周圍環境與自我的思考，她也觀察到，那些不良的職場風氣或多或少也出現在自己身邊。一起工作的都是普通的正常人，沒有所謂的 " 神仙領導 "" 神仙同事 "。

現在，Flory 可以把工作和 " 雜事 " 區分開。因此，就算不是 " 神仙工作 "，Flory 依舊能心懷熱愛。

Flory 覺得，這份工作塑造了她如今的性格。" 原來我是因為工作做的事情有意義才熱愛工作，但工作一段時間后，我調整了這部分的比例。我現在更多以自己為出發點，考慮自己的需求，并結合自己的性格特點。這是動態的過程，也是一個互相成就的過程。"

（受訪者均為化名）