(資料圖片僅供參考)

俗話說 " 春捂秋凍 "，" 秋凍 " 指的是從夏天向冬天過渡的過程中，讓人體適當(dāng)?shù)馗惺艿揭稽c(diǎn)寒意，從而增強(qiáng)機(jī)體耐寒能力，為進(jìn)入嚴(yán)冬做準(zhǔn)備。不過，秋凍并不等于盲目挨凍，一些誤區(qū)需要警惕。

復(fù)旦中山廈門醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科執(zhí)行副主任 楊華：秋凍并不是一味地挨凍，身體如果能感受到一絲寒意是比較適合的，如果覺得非常冷了反而會導(dǎo)致抵抗力下降，會引發(fā)一些相應(yīng)的疾病。

專家特別提醒，并不是所有人群都適合 " 秋凍 "。

復(fù)旦中山廈門醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科執(zhí)行副主任 楊華：一類是本身就有心血管疾病的人群；第二類，原先就有呼吸系統(tǒng)疾病的一些人群。另外，有胃腸道疾病的人群也不適合。尤其注意，老年人、小孩、孕產(chǎn)婦，以及一些大病初愈者，也是不適合秋凍的。

寒露節(jié)氣以后，天氣明顯轉(zhuǎn)涼。專家提醒，現(xiàn)在開始要特別注意頭部、脖子、腹部和腳部的保暖，因?yàn)檫@些部位過度受涼，容易降低免疫力，甚至誘發(fā)心腦血管、呼吸道和消化道的疾病。

專家建議，應(yīng)對降溫，要想提高免疫力，平時(shí)要多攝入新鮮的蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，保證充足的睡眠，同時(shí)注意房間的通風(fēng)換氣，還可以適當(dāng)做一些戶外運(yùn)動。