近日，丁香醫(yī)生發(fā)布的《2022國(guó)民健康洞察報(bào)告》（以下簡(jiǎn)稱為《報(bào)告》）顯示，雖然人們普遍認(rèn)為自己患有心理疾病，但對(duì)許多人而言其實(shí)只是多慮了。為了“穩(wěn)住”身心健康，絕大多數(shù)人都在積極采取行動(dòng)直面心理困擾。

“我是不是心理出現(xiàn)問題了？”相信很多人在深夜emo時(shí)，都曾對(duì)自己發(fā)出過類似的靈魂拷問。《報(bào)告》稱，91%的受訪者在這次調(diào)查中表示認(rèn)為自己有心理問題。然而事實(shí)上只有30％的人實(shí)際確診，這背后揭示出大眾在心理健康層面上焦慮的現(xiàn)狀。

心理上強(qiáng)烈焦慮的情緒，也反應(yīng)在了人們對(duì)于自己的心理健康評(píng)價(jià)上。報(bào)告稱，人們的心理健康期待值高達(dá)8.38分，心理健康自評(píng)分卻只有 6.64 分，而大家對(duì)社會(huì)心理健康的評(píng)價(jià)更是“不及格”，只給出了5.75分。

對(duì)于人們普遍對(duì)自己的心理健康評(píng)價(jià)平平，卻又自認(rèn)為高于社會(huì)平均水平的現(xiàn)象，北京社會(huì)心理聯(lián)合會(huì)科普委員會(huì)副秘書長(zhǎng)葉壯認(rèn)為：“在過去的一年里，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)與切身感受，人們的心理狀態(tài)自然會(huì)被很多苦衷牽制，但我們的心理在這個(gè)時(shí)候，會(huì)自然而然地激活一個(gè)‘開關(guān)’，打開我們內(nèi)心中的一個(gè)叫做‘優(yōu)于平均效應(yīng)’的機(jī)制，去進(jìn)行積極的自我調(diào)適，將內(nèi)心的感受合理化，那就是產(chǎn)生這樣的心態(tài)：‘我雖然挺難過，但已經(jīng)好過了不少人，這樣看來，其實(shí)也還行’。”

另一方面，年齡越低的人，擔(dān)心自己有心理疾病的比例越高，在眾多自認(rèn)為患有的心理問題中，00后、95后和90后都位居前列。而工作時(shí)間超過12小時(shí)的人擔(dān)心患有各種心理問題的比例也更高，可見高強(qiáng)度工作帶來的心理壓力對(duì)人們情緒影響較大，是人們高度“自我誤判”的重要原因之一。

值得一提的是，心理問題上的焦慮情緒也可以發(fā)揮積極作用。從數(shù)據(jù)來看，大家雖然普遍感到“卷”和焦慮，卻也正在積極采取行動(dòng)，努力緩解心理不適。74%的人會(huì)采取多種手段來自我調(diào)節(jié)，比如睡覺、鍛煉和通過溝通獲得親友的安慰。

不同性別、年齡的人群對(duì)于應(yīng)對(duì)心理困擾的方式方法也各有傾向。更多男性選擇采取運(yùn)動(dòng)方式，這一比例遠(yuǎn)高于女性，而女性則更熱衷于找人傾訴。90后更多是通過睡覺、打游戲、找朋友傾訴等方式來排解郁悶，90 前更多通過運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好等方式來釋放壓力。

同時(shí)，隨著專業(yè)的心理服務(wù)在中國(guó)得到更廣泛的普及與認(rèn)可，更多的人也開始尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。近7成的人體驗(yàn)過心理測(cè)試、心理咨詢、心理課程等產(chǎn)品或服務(wù)，這些無不體現(xiàn)出人們?cè)诿鎸?duì)問題時(shí)，積極穩(wěn)住健康的好心態(tài)。

除以上數(shù)據(jù)洞察之外，《2022國(guó)民健康洞察報(bào)告》還對(duì)人們?cè)陲嬍场⑦\(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、皮膚、口腔、醫(yī)療服務(wù)等方面的觀念、行為與消費(fèi)習(xí)慣等緯度的洞察進(jìn)行詳細(xì)呈現(xiàn)。據(jù)悉，作為國(guó)內(nèi)調(diào)研規(guī)模及影響力最大的大眾健康調(diào)查報(bào)告之一，《2022 國(guó)民健康洞察報(bào)告》是丁香醫(yī)生對(duì)國(guó)民健康進(jìn)行的第四次大規(guī)模調(diào)查，每次樣本量均達(dá)數(shù)萬人，是中國(guó)民間規(guī)模最大的全民健康狀態(tài)掃描，已成為全社會(huì)了解國(guó)民健康狀態(tài)的重要窗口。

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