截圖（來(lái)自：PNAS）

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，輪班工人患上抑郁和焦慮癥狀的風(fēng)險(xiǎn)，較對(duì)照組高出 25~40% 。部分原因是中央生物鐘，與日常環(huán)境 / 行為周期之間的失調(diào)，可能對(duì)人們的情緒健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

在白天和夜間進(jìn)食組的個(gè)體中，焦慮和抑郁樣情緒水平分別上升了 16% 和 26% 。

(相關(guān)資料圖)

但在僅于白天就餐的參與者組別中，研究人員并未看到這種增長(zhǎng) —— 揭示了進(jìn)餐時(shí)間對(duì)情緒脆弱性的影響。

合著通訊作者、布萊根睡眠與晝夜節(jié)律障礙部的時(shí)間生物學(xué)項(xiàng)目主任 Frank A.J.L. Scheer 博士表示：

新研究為將進(jìn)食時(shí)間作為一種新策略提供了證據(jù)，以最大限度減少晝夜節(jié)律失調(diào)個(gè)體的情緒脆弱性 —— 例如從事輪班工作、經(jīng)歷時(shí)差、或患有晝夜節(jié)律紊亂的人們。

未來(lái)我們希望對(duì)輪班工人和臨床人群展開(kāi)研究，以確定改變用餐時(shí)間是否可防止其情緒脆弱性的增長(zhǎng)。但在那之前，我們的研究已經(jīng)揭示了進(jìn)食時(shí)間對(duì)情緒的重要性。

在工業(yè)社會(huì)中，輪班工人占據(jù)了總勞力的 1/5 左右，涵蓋了各類醫(yī)院、制造業(yè)、以及其它基礎(chǔ)服務(wù)等工作群體。

輪班工人通常會(huì)遇到大腦內(nèi)部時(shí)鐘、與飲食和禁食周期等日常活動(dòng)之間的差異，而他們患上焦慮 / 抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)也高出了 25~40% 。

共同通訊作者、醫(yī)學(xué)博士 Sarah L. Chellappa 補(bǔ)充道 —— 輪班工人和經(jīng)歷晝夜節(jié)律紊亂（包括倒時(shí)差）的人們，都有望從這項(xiàng)新研究中獲益。

現(xiàn)于德國(guó)科隆大學(xué)核醫(yī)學(xué)系工作的她指出 —— 這項(xiàng)研究的新發(fā)現(xiàn)，為一套截然不同的睡眠 / 晝夜節(jié)律行為策略開(kāi)辟了新的可能。

此外這套策略同樣適用于患有精神健康障礙的患者，我們的研究獲得了越來(lái)越多的證據(jù)，揭示了優(yōu)化睡眠和晝夜節(jié)律的方案、或有助于促進(jìn)心理健康。

為了這項(xiàng)研究，團(tuán)隊(duì)成員招募了 12 男 + 7 女（共 19 名）參與者，然后開(kāi)展了隨機(jī)對(duì)照研究。

參與者被要求在湖南燈光下經(jīng)歷四輪“一天 28 小時(shí)”的強(qiáng)制非同步作息，并于第四“天”將其行為周期反轉(zhuǎn) 12 小時(shí)，以模擬調(diào)班導(dǎo)致的晝夜節(jié)律失調(diào)。

參與者被隨機(jī)分配了兩組進(jìn)餐時(shí)間，其中一組按照常見(jiàn)的 28 小時(shí)周期排班計(jì)劃，實(shí)施 28 小時(shí)的周期（導(dǎo)致夜間和白天都進(jìn)食）。

另一組遵從 24 小時(shí)周期，實(shí)施僅在白天進(jìn)食的周期。然后研究人員會(huì)每隔一小時(shí)評(píng)估參與者的抑郁 / 焦慮情緒水平。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，進(jìn)餐時(shí)間確實(shí)會(huì)對(duì)受試者的情緒造成顯著影響。對(duì)比模擬夜班期間（第“4”天）和基線（第“1”天），實(shí)驗(yàn)組的抑郁 / 焦慮情緒水平有所增加。

另一方面，白天進(jìn)食對(duì)照組的情緒幾乎沒(méi)有變化 —— 明確了晝夜節(jié)律失調(diào)會(huì)讓受試者經(jīng)歷更多的抑郁和焦慮情緒。