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加州大學(xué)伯克利分校的研究人員做了兩項(xiàng)實(shí)驗(yàn)以研究睡眠狀況與助人意愿之間的關(guān)系。

在第一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，他們對(duì)比了24名健康志愿者在睡足8小時(shí)和一夜未睡后的大腦成像，發(fā)現(xiàn)在缺乏睡眠時(shí)志愿者大腦中與同理心相關(guān)的區(qū)域不太活躍。

在另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，他們對(duì)100余名志愿者進(jìn)行為期3-4天的跟蹤，測(cè)量了他們的睡眠質(zhì)量，并觀察他們?cè)谏钪械闹艘庠浮?/p>

結(jié)果顯示，睡眠不佳的人在日常互動(dòng)中選擇幫助別人的行為更少。

此外，在對(duì)比了美國(guó)2001年至2016年的慈善捐款后，研究人員還發(fā)現(xiàn)，時(shí)間制度調(diào)整為夏令時(shí)后的一周內(nèi)，人們捐款比例下降了10%，而調(diào)整為夏令時(shí)會(huì)讓人們失去1小時(shí)的睡眠時(shí)間。

那么睡多久才算是正常健康的生活習(xí)慣呢？根據(jù)美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)（the National Sleep Foundation）給出的數(shù)據(jù)，成年人應(yīng)睡7-9小時(shí)；老年人應(yīng)睡7-8小時(shí)。

而我國(guó)權(quán)威機(jī)構(gòu)推薦的國(guó)人最佳睡眠時(shí)長(zhǎng)是7-8小時(shí)，所以說不足5小時(shí)的睡眠，在任何年齡段都不推薦。

除了變自私，睡眠不足還會(huì)誘發(fā)各種身體疾病，比如肥胖等，所以為了自己的健康，還請(qǐng)每天按時(shí)按量補(bǔ)充睡眠。