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長江日報大武漢客戶端2月21日訊（記者劉璇　通訊員陳夢圓）為減肥小伙瘋狂節食，一個月暴瘦20斤效果顯著。近日到醫院檢查身體才發現多項指標異常，身體亮起紅燈?！伴T診中經常遇到一些因為方法不當，減肥減出問題來的患者?！?1日，武漢市第四醫院專家表示，減肥肯定不能靠餓，或者說如果減肥過程中，經常出現饑餓感，那說明方法肯定是不對的。

21歲的小林身高171厘米，體重卻達到92公斤。近日，小林有一場重要面試，為順利過關，他痛下決心減肥。為在短時間內甩肉，小林給自己制定了嚴苛的飲食方案：每天早餐一個玉米，中餐一個紅薯，晚餐一根黃瓜，并堅持每天早晚爬10層樓。

每天極度饑餓，小林幾乎整晚無法入眠。“餓得心慌，每天都是在頭昏眼花中度過?！毙×终f，即使晚上勉強睡著，也總是睡不安穩，失眠多夢。不過減重成果還是讓小林非常滿意——瘦了20斤。

19日上午，小林到武漢市第四醫院做體檢。本以為減肥后身體各項指標會更好，沒想到檢查結果卻顯示尿酮體陽性，還伴有心律不齊?？吹綑z查報告上的四個“+”，小林非常緊張，趕緊到腎內科就診?！疤悄虿⊥Y酸中毒、高熱、嚴重嘔吐、腹瀉、長期挨餓、禁食、妊娠劇吐、肝硬化等都會引起尿酮體陽性，小林是典型餓出來的?！痹撛耗I內科董莉萍醫生分析。

董莉萍介紹，酮體是脂肪分解代謝的產物，正常在尿中應是陰性。長期挨餓導致熱量攝入不足或者主食攝入過少，為了維持身體的正常生理功能，身體就會消耗脂肪和肌肉，產生大量酮體。根據他的情況，該院營養門診醫生團隊制定了科學的飲食方案，并提醒他注意適當運動，防止體重反彈。

“饑餓法減肥對身體傷害巨大?！倍蚱冀忉專梭w有正常的代謝，如果不進食或少進食，意味著每天攝入的營養和能量不足，這種情況下人體會優先分解體內蛋白質，蛋白質低下容易導致急慢性疾病，自身體內儲存的糖類、脂肪等消耗過多還容易導致低血糖、血酮體過高、饑餓性酮癥等，嚴重者甚至可出現意識模糊，昏迷等情況。

她提醒市民，節食減肥最終減掉的是肌肉，體內脂肪并沒有減少?？刂企w重主要是調整飲食結構，蔬菜、水果、主食、肉類等都要吃，關鍵是比例問題。此外，還要堅持運動。對普通人來說，比較科學的運動是，每天連續做30分鐘的中等強度的有氧運動即可，每周堅持5天。注意運動一定不要過度，每個人的心肺都有一定的儲備能力，運動就是消耗這種儲備，如果極大超越這種儲備，就會損傷心肺功能。

【編輯：余麗娜】

【來源：長江日報-長江網】

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