国产成人激情在线_人人干日日干_365porn_在线一区视频_国产高清在线观看_91插插插影院

立冬后早睡晚起適當(dāng)進(jìn)補 起居飲食以“養(yǎng)藏”為主

時間:2021-11-09 13:28:21 來源: 天津日報


立冬,表示冬季自此開始,傳統(tǒng)上也是以二十四節(jié)氣“立冬”作為冬季的開始。立冬分為三候,初候水始冰,二候地始凍,三候雉入大水為蜃。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病健康管理中心主任孫慶教授表示,立冬之后,養(yǎng)生保健以“養(yǎng)藏”為主,起居飲食要早睡晚起,適當(dāng)進(jìn)補。

在起居養(yǎng)生方面,立冬后起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然,適當(dāng)調(diào)整生活習(xí)慣,建議早睡晚起,保證充足睡眠,飲食上多吃滋陰的食物,可以開始適當(dāng)進(jìn)補。年來,膏方進(jìn)補非常流行。因為口感好,服用方便,越來越受到歡迎。但膏方一般來說易生濕,建議在選擇膏方進(jìn)補前,一定要咨詢醫(yī)生,辨明體質(zhì)后再做決定。情志方面,中醫(yī)講究入冬后,情志要恬淡安靜、寡欲少求,這樣可以使得神氣內(nèi)收,利于養(yǎng)藏。冬季萬物凋零,常會使人觸景生情、郁郁寡歡,改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂活動,如跳舞、弈棋、畫畫、練書法、欣賞音樂等,這樣可以消除冬季低落情緒,振奮精神。除了以上日常起居需要注意以外,立冬時節(jié)還可以嘗試一些中醫(yī)藥傳統(tǒng)干預(yù)方法對身體狀態(tài)進(jìn)行調(diào)理。

艾灸立冬時節(jié)進(jìn)行艾灸調(diào)理可以起到扶陽補虛的效果,選擇足三里、關(guān)元等穴位,每穴灸15至25分鐘,以局部皮膚溫?zé)崮苋淌転槎取?/p>

養(yǎng)生茶黨參、麥冬、紅棗、桂圓、紅茶等泡茶飲用,有溫陽益氣、養(yǎng)血安神之功效。

藥膳西洋參煲豬肉,西洋參25至30克,豬肉1斤。豬肉洗凈切塊,和西洋參一起放入瓦煲,加水適量,煲一個半小時即可。西洋參滋陰補氣、寧神益智,但西洋參偏涼,體質(zhì)較寒的人不宜食用。 (蘇玉珂)


網(wǎng)站簡介 網(wǎng)站團隊 本網(wǎng)動態(tài) 友情鏈接 版權(quán)聲明 我要投稿

Copyright? 2014-2020 中原網(wǎng)視臺(www.b4dc4.cn) All rights reserved.

主站蜘蛛池模板: 一本色道久久综合亚洲精品不卡 | 午夜一级大片 | 精品欧美日韩一区二区三区 | 自拍视频在线看 | 青青青免费在线视频 | 欧美成人午夜视频在线观看 | 国产亚洲午夜精品a一区二区 | 乌克兰少妇xxxx做受野外 | 午夜看看 | 性欧美交xxxxx免费视频 | 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃不卡 | 精品无码国产污污污免费网站 | 全部在线播放免费毛片 | 乱人伦一区二区三区 | 中国一级做a爱片免费 | 国产成人综合亚洲精品 | 国产9 9在线 | 免费 | 这里只有精品网 | 欧美日韩在线视频一区 | 天堂网在线观看 | 国产婷婷综合在线视频中 | 香蕉啪视频在线观看视频久 | 熟妇丰满多毛的大隂户 | 欧美特黄特色aaa大片免费看 | 欧美一级毛片不卡免费观看 | 久久精品国产只有精品2020 | 伊人成色综合人夜夜久久 | 欧洲女同免费视频网站 | 国产一区二区免费播放 | 欧美视频二区欧美影视 | 免费a级毛片无码a∨ | 一本色道久久综合亚洲精品 | 久久久久成人片免费观看蜜芽 | 色福利视频| 美女视频黄的全免费的 | 亚洲 欧美 在线观看 | 大又大又粗又硬又爽少妇毛片 | 亚洲中文字幕无码久久2017 | 成人综合久久精品色婷婷 | 久久国产热精品波多野结衣av | 国产99在线播放 |