科學按摩不會導致筋膜粘連

筋膜是裹在肌肉外邊的一層非常堅韌的組織，河南省人民醫院骨科副主任醫師王亞寒介紹，筋膜就像是給肌肉“穿”的一層衣服，對關節、肌肉等運動組織有約束和保護作用。

王亞寒表示，很多原因都會導致筋膜粘連，總體上可以分為兩種。一種是急性損傷，比如物體的碰撞、車禍中汽車的碰撞等。外界的力量對筋膜產生沖擊后，筋膜為了修復創傷就會產生炎癥反應，這種炎癥反應就會導致筋膜粘連。換句話說，筋膜粘連也是人體自我修復的一種機制。金莎由于過度按摩造成筋膜粘連，就屬于急性的創傷。另一種則是不良姿勢導致日積月累的慢性損傷，比如經常久坐或者經常低頭玩手機、玩電腦等。慢性的損傷會導致在筋膜處產生慢性的炎癥反應，從而出現筋膜粘連。

“其實不用過于擔心由于按摩導致筋膜粘連。專業的按摩師受過相應的訓練，他們的力度、時間等都會控制得非常好，而且會根據每個病人對按摩的耐受程度，進行適當的調整。只要選擇正規的按摩場所即可。”王亞寒說。

出現筋膜粘連可用熱敷緩解

如何判斷自己出現了筋膜粘連?王亞寒表示，筋膜粘連的癥狀以疼痛為主，如果感到某個部位疼痛，最好回憶一下在疼痛之前有沒有受過這種創傷或者有沒有長時間的不良姿勢，如果有這些行為，很有可能是出現了筋膜粘連。若懷疑自己出現筋膜粘連，建議及時就醫。

由于筋膜粘連是炎癥反應導致的，因此想要緩解筋膜粘連，首先就要減輕炎癥反應，最簡單的方式就是熱敷。通過熱敷可以促進局部的血液循環，帶走炎癥介質。熱敷的方法有很多，可以用熱水袋、熱毛巾，也可以使用光學的設備，比如紅外線烤燈。除了熱敷，針灸、拔火罐等中醫方法對緩解筋膜粘連也是行之有效的。除了被動治療外，主動的康復動作也很重要，可以在醫生的指導下進行運動鍛煉。

預防筋膜粘連別久坐

日常生活中，我們很難避免一些意外碰撞的發生，但我們可以預防慢性損傷導致的筋膜粘連。王亞寒告訴記者，日常生活中，慢性損傷最容易出現在頸椎及腰背部。頸椎如果出現筋膜粘連，主要表現為頸部肌肉僵硬等，而腰背部出現筋膜粘連則表現為腰背疼痛、腰背使不上勁兒等。

想要避免慢性損傷導致的筋膜粘連，首先要杜絕久坐、經常低頭玩手機等不良姿勢，此外，多讓筋膜活動，促進血液循環，增強筋膜的力量。( □頂端新聞·大河健康報記者楊璐)