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疫情發(fā)生以來，很多人長時間處于居家狀態(tài)。缺少運動、甜品吃得多、作息不規(guī)律等原因，讓一些人開始發(fā)胖。你的體重近期有什么變化嗎?你采取措施保持身材和健康了嗎?

上周，中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)(wenjuan.com)，對3005名受訪者進行的一項調(diào)查顯示，這段時間，73.7%的受訪者體重增加了。受訪者認為最近增重三大原因是運動量少、作息混亂和多餐多食。要保持身材和健康，66.5%的受訪者盡量多走動、少坐臥，62.2%的受訪者堅持室內(nèi)鍛煉。

73.7%受訪者感嘆最近體重增加了

“從春節(jié)到現(xiàn)在，我從98斤長到了108斤。”北京某事業(yè)單位員工楊晴(化名)說，平時本就不愛運動的她，最近一直居家防疫，日常活動變得更少了，“我每天的主要活動就是下樓買菜、水果和日用品”。

家住河北的張常然(化名)是名高中生，他最近瘦了7斤。“這個階段，學習的事得自己多上心。每天除了老師安排的課業(yè)任務，我還會找些復習資料學習。平時不能經(jīng)常出門運動，我已經(jīng)好久沒打球了。學習之余主要是看電視、睡覺，每天這種狀態(tài)，就沒什么食欲”。

調(diào)查顯示，73.7%的受訪者表示自己最近體重增加了，8.7%的受訪者體重降低了。交互分析發(fā)現(xiàn)，80后受訪者體重增加的比例最高(78.1%)，其次為90后受訪者(73.5%)，體重增加的女性受訪者比例(74.2%)略高于男性受訪者(73.0%)。

“前陣子我們恢復了線下上班，同事們見到我基本都說我胖了。”劉宛(化名)在北京某國企工作，最近胖了七八斤，“我以前去的健身房沒開門，進行戶外運動也不方便，沒地方鍛煉”。

疫情發(fā)生以來，20歲的大學生陳燕一直在老家。去年她瘦了20斤，減肥成功，但最近又胖了11斤。“我是易胖體質(zhì)，而且我非常喜歡吃媽媽做的飯，在家吃得多。最近，我白天上課、學習，晚上想幾點睡就幾點睡，作息有點不規(guī)律，這也是發(fā)胖的原因”。

關(guān)于體重增加的原因，88.1%的受訪者歸因于缺少運動量，59.6%的受訪者歸因于作息混亂，48.0%的受訪者認為是由于多餐多食，39.7%的受訪者認為是由于甜食吃得多。

66.5%受訪者會盡量多走動、少坐臥

“我最近想買一只健康手環(huán)，這樣能看到每日活動量、心率、睡眠質(zhì)量等指標，如果久坐，還會收到運動提醒，有監(jiān)督作用。”楊晴說，她還在網(wǎng)上買了瑜伽墊，搜索了幾個比較火的健身操課，準備在家“操練”起來。

劉宛最近也開始在室內(nèi)鍛煉了。她下載了一款運動類App，每天晚上都會跟著練習一會兒。“我已經(jīng)堅持兩周了，飲食也開始控制，達到7分飽就不吃了，就這樣，已經(jīng)瘦了兩斤”。

“我春節(jié)穿回家的褲子，現(xiàn)在已經(jīng)穿不上了，臉明顯大了一圈。”陳燕說，她父母最近開始監(jiān)督她的飲食了，“我中午只能吃一碗米飯，不能只吃肉類，必須多吃蔬菜，平時也要多喝水、多吃水果。我定了鬧鐘，爭取每天23:30就休息”。

調(diào)查顯示，為保持身材和健康，66.5%的受訪者表示會盡量多走動、少坐臥，62.2%的受訪者堅持室內(nèi)鍛煉，59.5%的受訪者注意均衡營養(yǎng)，搭配健康飲食，59.3%的受訪者堅持“早吃好，午吃飽，晚吃少”，55.2%的受訪者盡量早睡早起，規(guī)律作息。