国产成人激情在线_人人干日日干_365porn_在线一区视频_国产高清在线观看_91插插插影院

三種最佳方法讓大腦得到很好的休息

時間:2019-05-14 13:45:42 來源: 人民網(wǎng)-生命時報


白天大腦得到充分休息,夜晚睡眠才會更加香甜。英國“頂尖健康網(wǎng)”最新載文,總結(jié)出經(jīng)科學(xué)證實的可讓大腦得到很好休息的三種最佳方法——下棋、跳舞和做手工。

下棋。下棋既鍛煉思維又愉悅身心,有益培養(yǎng)人耐心細(xì)心,舒緩大腦并讓其得到充分休息。研究發(fā)現(xiàn),下棋用腦貌似增加大腦負(fù)擔(dān),其實下棋不只用到左腦,而是左右大腦都會用到。下棋不需要注意力太過集中,更無須絞盡腦汁。下棋的過程會讓大腦神經(jīng)元連接更快,進(jìn)而緩解焦慮,更加輕松,延長注意力持續(xù)時間,增強(qiáng)自信心。

跳舞。跳舞既能保持健康,又改善睡眠。身體翩翩起舞可以拋開一切煩惱,活在當(dāng)下,大腦會得到充分的休息。無論是客廳獨(dú)舞還是廣場群舞,都可以讓大腦清空雜念,更有益睡眠。身體隨著美妙的音樂而舞動,還可增加令人鎮(zhèn)靜和舒適的內(nèi)啡肽的分泌,讓大腦更快平靜下來,同樣有利于提高睡眠質(zhì)量。

做手工。美國克萊爾蒙特研究大學(xué)的心理學(xué)家米哈里·契克森米哈表示,活在“心流”(完全專注于某項創(chuàng)造性的任務(wù))中才是獲得幸福生活的秘密。編織、盆景、縫紉等多種創(chuàng)造性重復(fù)性手工工藝對大腦都具有治療作用,讓大腦得到完美的休息。不必?fù)?dān)心自己是個新手,因為手工創(chuàng)造的過程會像多種其他活動一樣,給你帶來積極的動力,讓大腦以類似“冥想”或睡眠的方式獲得休息。


網(wǎng)站簡介 網(wǎng)站團(tuán)隊 本網(wǎng)動態(tài) 友情鏈接 版權(quán)聲明 我要投稿

Copyright? 2014-2020 中原網(wǎng)視臺(www.b4dc4.cn) All rights reserved.

主站蜘蛛池模板: 手机在线精品视频每日更新 | 99j久久精品久久久久久 | 欧美极品在线播放 | 国产精品欧美一区二区 | 天天噜日日噜狠狠噜免费 | 亚洲av日韩精品久久久久久 | 欧美国产亚洲精品高清不卡 | 欧美一级视频精品观看 | 综合区小说区图片区在线一区 | 免费看全程的狂色视频 | 欧美换爱交换乱理伦片不卡片 | 人妻忍着娇喘被中进中出视频 | 亚洲欧美精品一中文字幕 | 两个人www高清免费视频 | 在线看片无码永久免费视频 | ady国产| 国产永久免费高清在线观看 | a级毛片免费观看网站 | 国产一女三男3p免费视频 | 国产91边对白在线播放 | 东京热久久综合久久88 | 福利在线一区二区 | 久青草免费视频手机在线观看 | 亚洲色欲色欲综合网站 | 美女脱了内裤张开腿让男人添 | 亚洲欧美日韩国产手机在线 | 色人久久 | 日韩视频一区二区 | 久久精品一区二区三区日韩 | 国产小呦泬泬99精品 | 最新日韩 | 99免费在线观看 | 好屌草这里只有精品 | (无码视频)在线观看 | 国产男女做爰高清全过小说 | 久久欧美精品1024你懂得 | 色翁荡息又大又硬又粗又爽 | 午夜福利视频 | 久久麻豆视频 | 精品欧美一区二区在线观看欧美熟 | 内射白嫩少妇超碰 |