不健康的生活方式是現代人的通病。近期,英國利物浦大學一項新研究證實,這種“沙發土豆”生活方式只要持續兩周,就會對健康帶來負面影響,長期下去可能導致2型糖尿病、心臟病和中風等。
研究人員表示,只要做出五個小改變,并堅持兩周以上,就可幫助身心重煥活力。
1.爬樓梯代替乘電梯。
2.走路去上班,或者坐公交時早一站下車,開車時停遠些,制造步行的機會。
3.將打印機、飲水機等搬離辦公桌,這樣一天可以起身活動數次。
4.親自去超市選購一周的食物,避免網購。
5.周末不要一整天躺在沙發上,可穿插做一些輕松的運動,如打掃房間、去散步、購物等。(趙可佳)
頭條 21-12-17
頭條 21-12-17
頭條 21-12-15
頭條 21-12-15
頭條 21-12-15
頭條 21-12-15
頭條 21-12-15
頭條 21-12-15
頭條 21-12-15
頭條 21-12-15
頭條 21-12-15
頭條 21-12-15
頭條 21-12-15
頭條 21-12-15
頭條 21-12-15
頭條 21-12-15
頭條 21-12-15
頭條 21-12-15
頭條 21-12-15
頭條 21-12-15
頭條 21-12-15
頭條 21-12-15
頭條 21-12-15
頭條 21-12-14
頭條 21-12-14
頭條 21-12-14
頭條 21-12-14
頭條 21-12-14
頭條 21-12-14
頭條 21-12-14
頭條 21-12-14
頭條 21-12-14
頭條 21-12-14
頭條 21-12-14
頭條 21-12-09
頭條 21-12-08
頭條 21-12-07
頭條 21-12-06
頭條 21-11-30
頭條 21-11-26
頭條 21-11-25
頭條 21-11-24
頭條 21-11-23
頭條 21-11-23
頭條 21-11-23
頭條 21-11-19
頭條 21-11-19
頭條 21-11-18
頭條 21-11-18
頭條 21-11-17
頭條 21-11-16
頭條 21-11-16
頭條 21-11-15
頭條 21-11-15
頭條 21-11-15