雙花茶安神

驗(yàn)方：取南瓜花、合歡花各30克水煎當(dāng)茶服，有安神助眠的功效。

南瓜味甘、性平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。神經(jīng)衰弱、記憶減退的人，將南瓜做菜食，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。而南瓜花味甘、性涼，能輔助調(diào)整神經(jīng)狀態(tài)，輔助改善失眠。

百合是一味常用的補(bǔ)陰藥，主要功能是潤(rùn)肺止咳、清心安神，偏于補(bǔ)肺陰。《日華子本草》中最早提及百合能“安心、定膽、益智，養(yǎng)五臟。”百合對(duì)智力的作用表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是治療發(fā)熱性疾病后期所導(dǎo)致的精神恍惚、健忘急躁、思維遲鈍。如漢代醫(yī)圣張仲景在《金匱要略》中設(shè)立的“百合地黃湯”諸方。如果少兒先、后天智力發(fā)育不良，屬于陰虛火旺的，也可用它來(lái)治療;二是能加強(qiáng)視力，有明目，止涕淚的作用。現(xiàn)代研究證明，百合中含有多種生物堿、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素等，對(duì)大腦神經(jīng)有較好的營(yíng)養(yǎng)保護(hù)作用。南瓜花和百合花均是強(qiáng)身保健食品。而且實(shí)踐證明，其花粉能消除疲勞，使老年人重獲青春活力。▲

淡竹葉甜酒助眠

驗(yàn)方：淡竹葉150克，糯米1斤，甜酒曲適量。將竹葉煎煮取汁，以藥汁浸米同煮熟，晾涼后加入甜酒曲拌勻，置溫暖處發(fā)酵，作成甜酒釀，早晚各服用一杯，有輔助睡眠的效果。

失眠癥中醫(yī)稱之為“不寐”，或者“不得眠”“不得臥”等。中醫(yī)分析，造成失眠的原因較多，常由七情所傷、心脾兩虛、胃氣不和、血虛肝旺及外感邪熱等造成。長(zhǎng)期失眠就容易出現(xiàn)記憶減退的狀況，即健忘。中醫(yī)認(rèn)為“心主神明”，故健忘和失眠在中醫(yī)病癥中都屬于心系疾病，與心血不足，神明失舍有關(guān)。所以，中醫(yī)治療失眠健忘多從養(yǎng)心安神入手。淡竹葉甜酒出自《本草綱目》，味甘淡而性寒，入心、胃經(jīng)，可清熱除煩，利尿,故李時(shí)珍記載此酒可“治諸風(fēng)熱，清心暢意”。此酒適用于肝腎不足、心脾兩虛等病證出現(xiàn)失眠健忘者，或者熱病后心煩，難入眠者服用效果好。

本酒也可用冷浸法制作，方法為取淡竹葉50克、白酒500毫升，將淡竹葉切碎，裝入紗布袋浸泡酒中，5日后飲用。▲

人參益智仁強(qiáng)記憶

驗(yàn)方：人參30克、益智仁100克。將兩者研成細(xì)末混勻，每次5克，每天服1~2次，幫助增強(qiáng)記憶力。

人參歷來(lái)被稱為百草之王，補(bǔ)益作用立竿見(jiàn)影，其益智效果也確鑿無(wú)疑。人參益智一般通過(guò)“補(bǔ)氣”來(lái)實(shí)現(xiàn)的。《神農(nóng)本草經(jīng)》是現(xiàn)存最早的中藥學(xué)專著，其中記載“人參，味甘微寒，主補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開(kāi)心益智。久服，輕身延年。”人參在智力方面的作用表現(xiàn)在加強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，改善精神活動(dòng)過(guò)程中的靈活性，增強(qiáng)思維、減輕疲勞，使緊張所致的神經(jīng)紊亂恢復(fù)平衡。

益智仁，顧名思義，民間也常習(xí)慣稱為“狀元果”，它有特異香氣，味辛、微苦，有暖腎、固精縮尿、溫脾止瀉的功效，常用于腎虛遺尿、小便頻數(shù)、遺精白濁、脾寒泄瀉、口多唾涎等癥狀。歷代醫(yī)家及本草論著都說(shuō)益智仁能補(bǔ)腎壯陽(yáng)、悅色延年，提高記憶力。現(xiàn)代研究表明益智仁有強(qiáng)心、抗癌、抗過(guò)敏、抗衰老、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛等多方面藥理作用，是一種安全性較高的食用植物資源。▲

山藥柏子仁益智

驗(yàn)方：山藥30克、柏子仁10克，一起用水煎服，此方能寧心靜神。

山藥是藥食同源食材。歷代對(duì)山藥益智的記載頗多，如《神農(nóng)本草經(jīng)》中稱其“久服耳目聰明”;《藥性本草》中說(shuō)其能“補(bǔ)心氣不足，開(kāi)達(dá)心孔，多記事”;近代河北名醫(yī)張錫純則稱贊山藥“強(qiáng)志育神。性平，可以常服多服”。山藥的益智作用基礎(chǔ)是補(bǔ)虛。山藥用于臨床，具有增進(jìn)食欲、改善人體消化功能、增強(qiáng)體質(zhì)等作用。因此，對(duì)智力減退或不足，而又兼有脾胃虛弱、消化功能差的兒童有良效，山藥也是很好的治療藥物。

柏子仁，又名柏實(shí)、柏仁、側(cè)柏仁等，藥用始載于漢朝的《神家本草經(jīng)》并被列為上品。文中記載其能“主驚悸、安五臟、益氣、除濕痹。中醫(yī)認(rèn)為，柏子仁性味甘、平，入心、脾、肝經(jīng)，具有寧心安神、斂汗生津的功效，可治虛煩不眠、驚悸健忘等癥。著名的中成藥“柏子養(yǎng)心丸”就是以柏子仁為主，配以枸杞子、麥冬、當(dāng)歸等。柏子仁除能滋補(bǔ)助眠外，還有潤(rùn)腸通便的作用。柏子仁是治療心神不安，失眠多夢(mèng)的常用藥，《本草綱目》將其歸入治療健忘的藥物之中，說(shuō)它能“安魂定魄，益智寧神”。