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在日常生活中，很多人時常感到紛繁的工作和不算復雜的社交讓人陷入內耗，情緒被持續的壓力、焦慮所掌控——對此，心理專家勞拉·利普斯基繼暢銷全球的《治愈之書》之后，再推新作《自愈》，從生活情境出發，帶讀者找到自我掌控邊界，探尋負面情緒的根源，并奉上完整的流程指引，教人怎樣避免分心且專注當下，走出陰霾，找回活力。

據了解，勞拉是知名心理療愈專家、美國精神創傷管理研究院院長。代表作《治愈之書》暢銷多國，是心理療愈領域的經典作品，影響了世界各地的無數讀者。作為精神創傷療愈領域的先驅，她已經與世界各地的個人、系統和社區建立合作30余年，影響巨大。

作為寫給重壓之下現代人的《自愈》，呈現了豐富的、發人深省的細節，詳細描述了長期處于高壓、焦慮狀態的后果。勞拉提出，人們都能自行克服面對的問題，并且能夠長期堅持，不僅治愈和完善自我，還能有效地影響身邊的人。不論是不拘小節的理想主義者，還是嚴謹細致的現實主義者，從這本書中都能找到“自愈”的答案。

記者 左麗慧