中高考在即，不少考生感到“壓力山大”。考前減壓不僅是考生的事，家長和老師、社會力量也要一起來。

家長和老師要保持沉穩，先要給自己減壓，別讓自己的緊張情緒感染考生。要密切注意考生的動向。以往為了減壓，一些考生考前的行為失去了理智，對此，家長和老師不能等閑視之，應該讓考生懂得，為中高考減壓既要奏效，也要文明安全，萬萬不要釀造安全隱患。

要學會放松自己，但不能放縱自己;不宜盲目跟風，當因人而異。應該引導考生根據自己的興趣和愛好，選擇適合自己的方式為中高考減壓，以免在瘋狂的減壓活動中迷失自己，危害他人。

社會力量要有擔當，及時介入。眼下疫情形勢向好，在做好安全保障的前提下，各地各學校不妨也適當舉辦線上線下減壓活動。例如，開展主題公益活動，以游戲等生動的形式，鼓勵考生以良好心態積極面對，化壓力為動力，決勝中高考。(宋維宙)