正值北方的早春時節，剛結束一場會議的鄧亞萍步履輕快，在一片春寒料峭中推門而入，比約定時間早到了十多分鐘。

穿著紅色的休閑運動套裝的她，面孔極具親和力，一雙眼睛明亮有神。

訪談中的鄧亞萍?

【資料圖】

這位曾經14年斬獲18個世界冠軍的女乒運動員，依然保持著老習慣，極愛運動風格著裝，對事情的把控近乎嚴苛。面對正觀新聞記者的到訪，她在電話里約定了碰頭地點：洛陽老城區的春光社區健身中心。這是她在洛陽運營的第一家場館，也是她頗為看重的地方。

作為中國第一個奧運會、世乒賽、世界杯女子乒乓球單打大滿貫冠軍，中國奧運歷史上第一個奪得4枚金牌的人，鄧亞萍曾連續8年世界排名第一，卻在24歲時毅然選擇退役，在最鼎盛的階段離開運動員生涯。轉換賽道后的她仍舊延續著冠軍精神，完成了從運動員到劍橋博士的華麗轉身。

長達一個半小時的訪談中，這位曾經的“乒乓女皇”始終面帶微笑，對著鏡頭侃侃而談。聊到動情處整個人身體前傾，眼睛里閃爍著明亮的光。這一天，剛好是鄧亞萍的50歲生日。

這座鬧市中心的三層小樓，一層布局是滿足社交屬性的咖啡店、臺球館、射箭館，二層為兒童體適能運動中心，三層為舞形體館、健身中心和乒乓球館。周邊社區林立，人來人往，巨大的涂鴉畫布滿場館周邊的圍墻，門口的籃球場上，不時傳來少年聲聲呼喊。

春光社區健身中心門前的籃球場

作為2016年鄧亞萍體育產業投資基金成立之后的主要方向，這樣以普惠性為項目原則的社區健身中心已經在洛陽建立了18家，在鄧亞萍的規劃中，將會在洛陽落地80家以上這樣的社區健身中心，完成“老百姓家門口的體育中心”布局。

2023年，鄧亞萍的工作和生活只聚焦一件事：以社區健身的新方式宣傳和推廣體育事業，探索全民健身新體系?！拔沂求w育的受益者，一生都離不開體育，希望通過社區健身中心建設，普及和推廣全民健身運動，滿足群眾的健身和健康需求，讓更多的人在家門口就能真正感受到體育的快樂和魅力！”

探索：讓大家成為體育的受益者

選擇做這件事情，實際上也是抱著一種情懷，我是一個體育人，我是一個運動員，我從體育當中得到了非常多的益處，我是體育運動的受益者，所以我想讓大家也能成為體育的受益者。

正觀新聞記者：作為曾經家喻戶曉的“乒乓女皇”，最近幾年您逐漸淡出了公眾視野，是否可以和大家分享您的近期工作和生活？

鄧亞萍：謝謝大家的關心和厚愛。近幾年，體育依舊是我的主賽道，只是方式做了改變。如果說之前做運動員是為中國的體育事業努力的話，我現在做的就是體育運動的推廣，嘗試建立一種同時具備公益性、普惠性、商業性的全民健身新模式。

過去一年的大部分時間，我都在洛陽，和同事們一塊兒吃住。每天早晨6點多鐘起床，工作到深夜，大部分時間都被工作占據了，沒什么休息。就拿春節來講，棟能魔王一號館1月18日開業后，場場爆滿，一直開到大年三十，我也只是在春節當天短暫休息了一下。

為什么會那么忙？其實，這是我的性格使然。我的好奇心蠻重的，任何新事物，包括吃的、喝的、玩的都感興趣，可以說是童心未泯。但我沒有更多的時間，好在是守著一個個社區健身中心，所以說只要有了空閑，就會去打打球跑跑步，做一些簡單一點，時間耗費短的運動。

如果有時間的話，我也會靜下心來看一些有價值的書，比如關于管理、市場、商業、投資、體育、金融等方面的一些作品，充實自己的內心。

我蠻喜歡現在的工作狀態，也覺得很幸運，因為體育的本質其實就是玩兒，體育是需要用戶體驗的，你不能只是旁觀者，你必須參與其中才能感受到體育項目的魅力。就像跑步，當你跑到快極限的時候，你再頂一頂，分泌的多巴胺產生的興奮和喜悅，你會覺得真的很過癮。但你必須得自己跑到那個位置上，我代替不了你的快樂，這就是體育，需要你參與，需要你身體力行。

已經投入使用的社區健身中心

所以我離開體制后，就在2016年創辦了鄧亞萍體育產業投資資金，一直在進行全民健身運動的探索。洛陽市的社區健身中心，就是一種依托社區、公益性和經營性相結合的全民健身公共服務新體系，我們希望通過全民健身，讓更多的人參與到各種運動項目當中，讓他們真正感受到體育的快樂。

正觀新聞記者：您所探索的全民健身運動新模式，在具體執行時會考慮到哪些因素？那么多城市，為什么要選擇在河南洛陽落地呢？

鄧亞萍：我的家鄉就在鄭州，對河南很了解。首先作為人口大省，河南為我們國家培養出了許多優秀的競技體育運動員，河南人最大的特點就是吃苦耐勞，而恰恰成為運動員的首要條件就是得能吃苦，這種品質對于運動員來講是極為重要的。

其次在河南，越來越多的普通人已經參與到了全民健身運動中，尤其是在去年年底，經過對體育設施的便利性、覆蓋面以及老百姓參與度等進行多個維度的評估后，我們得到了一個結論，洛陽有非常好的基礎，還被國家體育總局授予了首批全國運動健身模范城市。

社區健身中心內部

我們河南的運動氛圍非常好，既有雄厚的人口基礎，又有不錯的運動習慣，所以我們需要繼續擴大下去，讓更多的人能夠積極參與到全民健身的運動中，甚至可以在這個過程中發掘更多優秀的孩子們，走上專業運動員的道路。

正觀新聞記者：全民健身運動這個期望是好的，門店也是猶如雨后春筍地開起來，那么，在落地過程中如何面對阻力，又是如何克服的呢？

鄧亞萍：我們的模式總的來講是公益的。當初選擇做這件事情，實際上也是抱著一種情懷，覺得我是一個體育人，一個運動員，這些年，我從體育當中得到了非常多的好處或者叫益處，我是當之無愧地體育運動的受益者。

這個受益不僅是指奧運冠軍的光環，而是體育真正帶給我一些東西，比如健康的身體，優秀的品質，比如有夢想、重過程、善合作、守規則、知傳承、不服輸等，我希望能夠把我得到的這些東西分享出去，讓更多年輕人感受到。

疫情這三年，據我了解，每年大概有30%從事體育創業的公司倒閉，比如健身房，因為體育非常重在線下，無法進行線下時必然會面臨關門，但我堅信一點：任何事情都有正反兩面，三年的疫情加快了公眾對健康的重視和投入，觀念變了，人們越來越看重健身和健康，我們需要的是這種理解和認同。

社區健身，對很多人來講是一個新事物，人要養成運動的習慣，才會養成運動消費的習慣。比如“裝備控”會買器材買裝備，因為運動服穿著很舒服，它的彈力、速干，有著很多高科技元素，現在我發現大家穿運動服就比原來穿牛仔褲的要多，那么當年輕人把穿健身跑步的衣服穿在平常的時候，你就知道健身的訴求來了，健身的消費來了。

運動的人群和運動的習慣，已經成為一種風尚或是一種時尚，所以我覺得體育產業的春天一定會來。

過往：感謝乒乓，讓人間如此值得

我的雙腿可以用“極其靈活”來形容，一般的運動員是不敢用這個詞的。有的時候就是這個樣子，越是困難，當你克服掉了以后，這可能也就是你最制勝的秘笈。

正觀新聞記者：乒乓球帶給您無數榮譽，在成長過程中，誰對您的影響最大？

鄧亞萍：我覺得每一個人在一生當中肯定會遇到幾個貴人，我一生當中也是一樣。毫無疑問從一開始是我的父親，他把我帶到了乒乓球臺，后來遇到很多教練，這里面對我幫助最大的，就是我的恩師張燮林張指導。

1993年哥德堡世乒賽女團決賽 鄧亞萍與教練張燮林合影 資料圖

在我13歲拿全國冠軍那年，雖然從年齡上來講，是當時最小的一個全國冠軍，但是國家隊不要我，而且一邊倒的認為，我沒有任何的培養前途，也不可能戰勝國外的運動員。是張指導肯定了我，給予我建議和指導，并找到我最優秀的特質。

他的因材施教，挖掘出我自己最優的或者說最擅長的特質，并將這個特質訓練到無人可及，我很幸運遇到了我的伯樂來雕琢我，最終我也不辜負他們的期待，取得這樣的一個成績。包括一直到我現在自己帶團隊，也經常向他學習，因人施教，根據一個人的所長挖掘并展示他最好的一面，我們的團隊才會更加的有趣和精彩。

正觀新聞記者：您曾經獲得無數金牌，但我們知道每一場勝利都來之不易，能和我們分享一下您印象最深刻的事兒嗎？

鄧亞萍：印象最深的是小時候在鄭州訓練的場景，那時候是20世紀七八十年代，物質生活很貧乏，沒有暖氣也沒有空調，一個廢棄澡堂的水泥地上擺上球臺，就是我們的場館。冬天太冷了，手全部是凍瘡，有時候甚至會凍裂。宿舍也是澡堂原來的更衣室，夏天最高達到40多度，沒有電風扇，你不用訓練就站到那兒，就會全身濕透，更不要說訓練了，衣服換下來能擰出一大灘水。

環境艱苦，訓練的強度只會更苦。因為身材矮小，我就需要把自己的雙腿練出來，個人高的跑一步，我就得跑兩步，跑得更快才能更好地護住球臺。那怎么樣能讓自己跑的更快呢？我需要負重訓練，別的想不來任何捷徑。

專業指導

什么叫負重訓練？就是在身上綁著30斤的東西，我需要穿著25斤的沙衣，腿上各綁著兩斤半的沙袋。那時才十歲，體重也只有60斤左右，也就是我每天需要負重身體一半的重量，做大約上萬次的擊球。當我把沙衣脫了，把沙袋取了，那種感覺身輕如燕，仿佛可以飛起來了。就是這樣的訓練量級和訓練方法，練就了我的雙腿，讓我的步伐極其靈活，是的，極其靈活。

我可以用“極其”，一般的運動員是不敢用這個詞的，因為它代表著大量的跑動。乒乓球運動最困難的和最大的訓練量，就是步伐的訓練，但我把這個最困難的部分練到了極致，但就是這樣，我的步伐才能達到非常的靈活，這也成為我獨一無二的殺技。

有的時候就是這個樣子，越是困難，當你克服掉了以后，這可能也就是你最制勝的法寶。感謝乒乓，感謝往昔，讓人間如此值得。

專注：頂尖人物都是高度自律的

這個充滿磨練的過程，讓一個小孩兒真正成為堅強的人，正是這種內心的強大支撐著我們在困難面前永不放棄，追求一種更高對自己的極致的要求，這就是乒乓球給我的東西。

正觀新聞記者：您在《心力》這本書中曾經多次提到專注力及其訓練方法，為什么特別看重自律？

鄧亞萍：專注力是需要養成習慣的，的確太重要了?？墒窃谖覀兊默F實生活當中，對于大多數人來說，專注變得越來越難，因為什么？有太多的打擾。

我們那時候恐怕還沒有這么多的打擾，沒有微信、抖音等新事物，沒有那么多這種即時的溝通方式，控制自己的專注力稍微容易一些，而現在卻越來越難。那么，是不是就無能為力了呢？恰恰相反，我覺得專注力是可以練的。

我們已經養成習慣，有個信息馬上要回，這種事情會把我們的時間切得很碎，但我們都知道，想做成一件事情是需要有連貫性的大塊時間，可能剛有感覺就被打擾掉了，就很難重新再找回來，包括你們寫東西也一樣，對吧？

所以你就得放掉這些東西不被打擾，實際上這是對自己的一種控制力，你是需要去刻意訓練自己的，控制力也好，專注力也好，你需要下點兒決心，從小的點開始，比如這會兒我把手機擱一邊兒，十分鐘我一眼都不看它，我這會兒專心致志的做十分鐘，今天十分鐘開始，明天二十分鐘，后天半小時，不斷拉長這個過程。

就像我們有時候需要克制自己的欲望，道理是一樣的。

對運動員來講，尤其是頂尖的運動員，他的自律性是極高的，尤其像我們現在的運動員，他們不允許在外面大吃大喝，需要保持體型。他們不是人嗎？他們不是年輕人嗎？當然是，但是因為想在自己的職業生涯里實現自我價值，就需要克制自己，需要高度的自律，所以我想說任何一個成功都不容易。

正觀新聞記者；作為“初代大魔王”，在役14年斬獲18個世界冠軍，如何看待運動生涯給自己的人生帶來的重大改變？

鄧亞萍：作為乒乓球運動員那些年，讓我受到了一種嚴酷的甚至是殘酷的磨練，我覺得這個過程讓我變得更加堅強，它給了我非常多的、成為一個優秀的體育人應有的素質和素養。當然我也足夠幸運，拿到了很多遠動員夢寐以求的世界冠軍，曾經在世界乒壇排名第一長達八年的時間。

鄧亞萍站上頒獎臺?資料圖

這當然是任何一個運動員期望的結果，但是我更看重的是過程，這個充滿磨練的過程，讓一個少年真正成為堅強的人，正是這種內心的強大支撐著我們在困難面前永不放棄，執著的去追求自己的夢想。更重要的是這種訓練讓我養成習慣，習慣追求一種對自己更高的、極致的要求，這就是乒乓給我的東西。

正觀新聞記者：在24歲毅然選擇退役，最鼎盛的階段離開運動員生涯，離開自己熱愛的舞臺，有過不舍或遺憾嗎？

鄧亞萍：總體來講，在運動生涯當中，我拿到了我認為我該拿到的東西，但不能不說自己沒有一點遺憾，確實還有一點，比如混合雙打冠軍從來沒拿過，只是曾經蟬聯過兩屆的混合雙打的亞軍。

當然我覺得任何一件事情，殘缺也好，不完美也好，它可能也是一種美。我已經盡力了，但是最后留有一點點的遺憾，也沒什么大不了。

心愿：希望更多人參與進來

政府提供這樣的場地，進行閑置資源的盤活，我們注入更多的專業化的運營和專業化的課程，真正把普通人的體育文化做起來，讓體育成為我們生活組成部分。

體育是很慢的一個行業，我們現在做這個事是希望能夠讓更多的人參與進來。但是我們需要探索一種模式，能讓大眾能夠接受，同時又能讓我們接受的一個平衡點。

正觀新聞記者：現在全國上下都在推動全民健身和全民健康的深度融合。在這個過程中，您具體做了哪些工作，又有哪些感觸？

鄧亞萍：我14歲的時候離開鄭州去了北京，在外面闖蕩了很多年。在2016年創立體育投資基金的時候第一時間想到了河南，又回到了河南，可以說在河南全力以赴推動全民健身和全民健康深度融合，有很深的感情在里邊。

我認為對大城市來講，最大的難點在于找到合適的場地。全民健身這件事情，不能到人少的地方去，而是要在人群中央，距離人群太遠的地方不方便居民的出行，路程的長遠會影響運動的動力，所以人群對于我們的選址來說是非常重要的，但大城市人多的地方地少，地多的地方人少，這就是矛盾點。

我們需要突破這個難點，在洛陽這個城市，我們就找到了很好的結合點，就是把政府、市場、社會三方力量整合起來，形成政府政策支持、產業投資基金引導、市場投資運營主體投入、社會大眾消費的體育投資新模式。

第一個解決方案，就是在一些街道下屬的空閑地方，把閑置建筑改造成健身中心。由于地處社區街道，周邊全是人，一個幾百平米的健身中心最起碼可以能夠覆蓋周邊三至四萬居民。先有了這樣一個地方，再把這些已有的資源盤活，重新注入運動的元素，并提供專業的服務，同時還能解決資源浪費的問題。

社區健身中心內部

第二個解決方案，是將選址落在一些城市的綠地公園，在公園綠地旁開辟出一塊幾百平米的地，進行場館的建設。這樣的健身中心目前在洛陽已經建立了18所場館，今年確定的選址又有了67家，我們計劃在2023年建設80家以上這樣的社區健身場館，基本上做到洛陽城區內的全面覆蓋，造福更多市民。

來洛陽以來，我們的社區健身中心堅持“三個親民”原則：距離親民，打造“群眾家門口的健身中心”；價格親民，堅持“1天健身1元錢”的公益理念，為社區居民提供公益性和經營性相結合的體育健身服務；服務親民，選聘社會體育指導員和社區熱心人士組建志愿者團隊，負責日常管理，給群眾提供貼心服務。目前整體來講是運行得非常好，老百姓也很歡迎。

政府給我們提供這樣的場地，進行閑置資源的盤活，我們注入更多的專業化的運營和專業化的課程，做到周周有活動，月月有賽事，真正把我們普通人的體育文化做起來，讓體育成為普通人的生活組成部分，樂在其中。

正觀新聞記者：體育事業發展如火如荼，目前所建設成功的健身中心也備受矚目，全國各地來參觀考察的人絡繹不絕，對此，您有什么想法或期待？

鄧亞萍：體育產業的生命周期很長很慢，不是輕輕松松、一蹴而就的，需要長年累月地投入和沉淀，不僅需要改變陳舊的觀念，也要養成運動的習慣。

我們現在做的社區健身中心四面開花，就是希望能夠提供良好的場館，讓更多的普通人參與進來。但目前，全民健身還沒有找到一個非常好的模式，可以持續地運營下去，還處于不斷地探索當中。我們需要探索的是能讓大眾能夠接受同時又能可持續的一個平衡點。

我覺得體育其實是一個有和沒有的問題，雖然我們在小區里設置很多的運動路徑，在戶外也建設大量的體育公園，但這些并不能完全滿足所有人的需求，比如天氣不好的時候就沒有辦法進行戶外運動，所以就近的運動場館就可能是一種方式或者一種趨勢。

畢竟和過去相比，我們的生活更富足了。很多地方也擁有這樣的經濟基礎，公共服務項目的設置會越來越完善，我們在任何一個健身中心場館中都會建設專業的健身房，采用專業的木地板，專業的乒乓球臺、燈光，甚至我們還有專業的教練，這就是經濟的發展為老百姓帶來的實在的條件和便利。

周邊的社區居民正在健身中心打乒乓球

在這個過程當中，我們也逐漸發現，現在的年輕人對自己的形體要求，對美的欣賞鑒別力越來越高，并且越來越向往健康美，他們喜歡到健身房去鍛煉，而且健身還是一個社交的場合，大家可以一起運動、互相督促，同時結交更多的新朋友、創造更美好健康的新生活。

健康的生活離不開體育鍛煉。如今，我頗為自豪地說，我們已經在洛陽打下了一個模板，希望把這樣的“小區、社區、片區”全民健身三級服務體系能夠推廣到更多城市，把這種模式帶到更多的城市，讓更多的人享受到專業的服務和專業的設施，同時給大家更多專業的指導，提升更多人的身體素質和生活質量，特別是面對少年，希望能夠實現少年強、中國強，讓全民愛上體育，成為一種新時尚、新潮流。

這是我的心愿，也是我的使命。這個事情，只有起點沒有終點。我會像對待乒乓球一樣的熱情，相信并傳遞體育的力量，讓更多的人擁抱更好的未來。