【來源：平頂山市新聞網(wǎng)_新聞中心】

平融媒報(bào)記者 王亞楠

(相關(guān)資料圖)

“加油，為了變瘦變美變健康，堅(jiān)持到底。”7月31日，在市城鄉(xiāng)一體化示范區(qū)金玉花園小區(qū)，楊陳麗一邊跳繩一邊為直播間的網(wǎng)友加油鼓勁兒，大家都喊她“跳繩姐”“勵(lì)志姐”。

40歲的楊陳麗身高160厘米、體重105斤，做跳繩主播已有3年。很難想象這個(gè)朝氣蓬勃、熱愛運(yùn)動(dòng)的美女曾經(jīng)是個(gè)185斤的大胖子。談起自己的減肥之路，楊陳麗說：“我那時(shí)只有一個(gè)信念，為了健康一定要瘦下去。”

楊陳麗減肥前后對比圖 受訪者供圖

體檢出“三高” 決心要減肥

楊陳麗從小就因?yàn)榉逝肿员埃瑧言衅陂g體重更是從150斤飆到220斤，生完孩子體重一直在190斤左右。2018年，一次體檢她被查出“三高”、重度脂肪肝和產(chǎn)后抑郁癥。“我當(dāng)時(shí)因?yàn)檗o去了老師的工作，再加上生孩子變得更胖，心里很自卑。”

“那時(shí)候我看著她真發(fā)愁，覺得她一輩子就這樣了，不可能瘦下去。”楊陳麗的丈夫閆凱說，他們喜歡吃美食，隔三岔五就會(huì)出去吃頓燒烤、火鍋等夜宵，楊陳麗一天能吃六頓飯，吃飯不用碗用盆，一頓能吃五六個(gè)饅頭，每天以吃為樂，是個(gè)出了名的大“吃貨”。

因?yàn)樘郑瑮铌慃惔┤棺樱瑑蓷l腿會(huì)磨爛甚至磨出血，穿牛仔褲都能把褲子磨破，她非常痛苦。“不能再這樣下去，我要減肥。”一個(gè)念頭在楊陳麗的腦海中閃過。由于她身邊有跳繩減肥成功的同學(xué)，再加上她還要帶孩子，沒時(shí)間去健身房，于是她決定在小區(qū)嘗試跳繩減肥。

沒有音樂，楊陳麗默默地在小區(qū)廣場上跳著繩，剛開始她只能跳80個(gè)到100個(gè)，每天增加一點(diǎn)數(shù)量，現(xiàn)在她半小時(shí)就能跳5000個(gè)。久而久之，小區(qū)的居民開始加入楊陳麗的跳繩隊(duì)伍，從三四個(gè)人增加到100多人。“減肥這條路很孤單，堅(jiān)持下來的人很少，雖然很多小區(qū)居民跟著我瘦下來了，但也有很多人最后選擇了放棄，只有我還在堅(jiān)持。”楊陳麗感慨道。一年四季，無論刮風(fēng)下雨或下雪，我都沒放棄過跳繩，小區(qū)廣場、入戶大廳、電梯口狹窄的過道和樓頂，到處都灑下了她的汗水。

為了快速減肥，楊陳麗開始控制飲食，吃飯用小碗，一日三餐比原來減少了一大半，戒掉了垃圾食品和夜宵。閆凱說，那時(shí)候楊陳麗能餓到哭，但是隨著她的堅(jiān)持，閆凱開始慢慢佩服她：“我給她最愛的烤串她也不吃，確實(shí)很有毅力。”

減肥成功 7個(gè)月瘦80斤

因?yàn)闂铌慃悎?jiān)持鍛煉和控制飲食，所以她兩個(gè)月就減掉了30斤，到第5個(gè)月的時(shí)候她已經(jīng)成功減掉70斤。楊陳麗自豪地說：“我去醫(yī)院復(fù)查的時(shí)候，各項(xiàng)指標(biāo)恢復(fù)正常，身體好了，心情也跟著明朗起來。”

又堅(jiān)持2個(gè)月，楊陳麗的體重達(dá)到105斤。“付出就有收獲，減肥確實(shí)辛苦，可是我現(xiàn)在自信了，身體也健康了。”楊陳麗給記者翻看手機(jī)里存儲(chǔ)的“胖照”，簡直判若兩人，“我之前太胖了，五官也不清晰，所以很少拍照，也很怕拍照，現(xiàn)在變美了，自拍也成為一種享受。”

在楊陳麗的感染下，身高178cm的閆凱也從230斤減到了170斤，“她在家運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我也跟著蹦跳，飲食我們也都統(tǒng)一，居然也讓我甩掉了幾十斤，肚子也變小了。”閆凱指著自己的肚子說，之前他走路喘氣，呼吸困難，現(xiàn)在明顯感覺好多了。

2019年，婆婆李美玲（化名）因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，體重從120斤增加到140斤。“才倆月我媽就胖那么多，之前的衣服都穿不上了，感覺不可思議。”閆凱說，現(xiàn)在母親跟著楊陳麗鍛煉，控制飲食，體重穩(wěn)定在110斤左右。

抖音直播 從無人問津到人氣爆棚

2019年11月，閆凱建議楊陳麗開通抖音直播，帶著想減肥的人一起跳繩：“雖然你不是英語老師了，但可以成為一名優(yōu)秀的健身教練，把減肥經(jīng)驗(yàn)傳授給大家。”

楊陳麗的抖音最開始沒有名字，僅有的30個(gè)粉絲也是親戚朋友。她發(fā)布的第一條視頻內(nèi)容是自己從胖到瘦的對比照片，閱讀量并不高，點(diǎn)贊量也寥寥無幾。“我第一次開直播，直播間也就3個(gè)人。”楊陳麗說剛開始自己沒有那么多想法，人少也無所謂，就當(dāng)換了一個(gè)減肥健身的環(huán)境，順便號召大家加入減肥的隊(duì)伍。

一個(gè)月后，楊陳麗把抖音名改為“跳繩姐”，發(fā)布了一條自己跳繩的視頻，并配文：“我經(jīng)常餓得睡不著，跳繩出的汗能讓衣服擰出水，但我還在努力，因?yàn)槲艺娴暮芟肟吹礁玫淖约骸！币灰怪g，這條視頻的播放量高達(dá)100多萬次、點(diǎn)贊4.8萬次，粉絲從30個(gè)增加到3000多個(gè)。

“加油，你真棒！”“從今天開始我也要減肥。”“明天早上我要跟著你一起練，希望能瘦10斤。”……評論區(qū)里，網(wǎng)友紛紛點(diǎn)贊，楊陳麗也更加有動(dòng)力。

將近一個(gè)小時(shí)的直播，觀看人數(shù)從3人增加到1000多人。截至2022年7月24日，楊陳麗已經(jīng)在抖音直播間帶領(lǐng)上萬名網(wǎng)友跳繩1000天。

越來越多的人關(guān)注楊陳麗，她的粉絲也在逐漸增加，截至目前，她已收獲60.9萬粉絲。

網(wǎng)友感謝楊陳麗幫助自己減肥成功

楊陳麗每天都會(huì)收到網(wǎng)友的私信，全國各地的網(wǎng)友都向她表示感謝，“跟著你變瘦了。”“瘦下來之后，我的鼻炎也好了。”“我再也不打呼嚕了。”“現(xiàn)在的睡眠質(zhì)量蹭蹭蹭地往上升，幸福指數(shù)也提高了。”“你才是大家都應(yīng)該追的正能量‘網(wǎng)紅’”……看著大家的私信，楊陳麗的眼睛濕潤了，她覺得自己可以幫助別人，終于有了價(jià)值。

7月25日下午4點(diǎn)，記者和楊陳麗聊天間隙，陜西西安的網(wǎng)友孫磊發(fā)來了私信：“姐，你看我今年和去年的對比照，變化是不是很大？”“我看到了，你的變化確實(shí)很大，肚子沒有了，腿也細(xì)了不少，繼續(xù)加油。”楊陳麗興奮地回復(fù)道。

像孫磊這樣的私信不計(jì)其數(shù)，但楊陳麗都一一截圖保存了下來。網(wǎng)友“秋天的風(fēng)”留言，我生完孩子141斤，跟著你跳繩，現(xiàn)在瘦到105斤，謝謝你的陪伴；網(wǎng)友“糖糖”表示，因?yàn)榭础疤K姐”瘦了，我受到激勵(lì)，已經(jīng)從185斤瘦到120斤；網(wǎng)友“李穎”感慨自己不僅從140斤瘦到102斤，鼻炎居然也好了。

很多賣減肥藥的經(jīng)銷商通過抖音聯(lián)系到楊陳麗，希望她能幫忙帶貨。楊陳麗指著桌子上堆成山的減肥藥對記者說：“你看，這些全是經(jīng)銷商寄過來的，我一個(gè)也沒賣過，減肥就是管住嘴邁開腿，我自己不相信這些藥，也不會(huì)去坑騙我的粉絲。”

現(xiàn)在，楊陳麗為了帶網(wǎng)友直播跳繩，專門在家里騰出一片空地，一年365天，只要晚上7點(diǎn)打開抖音，大家都會(huì)看到她在直播間伴隨著音樂邊賣力地喊著加油邊跳繩。“不能辜負(fù)大家的信任，即使嗓子喊啞了，我也要堅(jiān)持跳下去。”楊陳麗堅(jiān)定地對記者說，在減肥的道路上重要的是堅(jiān)持，她之前也沒有想到自己能減肥成功，更沒有想到自己小小的舉動(dòng)能幫助上萬名網(wǎng)友愛上運(yùn)動(dòng)、愛上健康，她會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去，也希望更多的人加入進(jìn)來，讓自己變得更美更健康。

編輯：趙萌萌

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